Kallus oder Knoten an den Stimmbändern sowie andere Probleme in dieser Region, wie Polypen oder Kehlkopfentzündung, treten meistens durch unsachgemäße Verwendung von Stimme, mangelnde Wärme oder übermäßiger Verwendung von Stimmbändern auf.
Auf diese Weise ist es sehr wichtig zu wissen, wie Stimmbänder gepflegt werden, um Stimmveränderungen, Schwierigkeiten beim Singen oder sogar chronische Heiserkeit zu vermeiden. Siehe andere Kalluszeichen an den Stimmbändern und Hinweise zur Behandlung.
Diese Sorgfalt wird am meisten von denjenigen gesucht, die die Stimme ständig verwenden, wie zum Beispiel Sänger. Sie können von allen Menschen übernommen werden, insbesondere wenn Sie einen Job haben, in dem es lange Zeit wichtig ist, mit Lehrern oder mit Lehrern zu sprechen Lautsprecher. Die wichtigsten Sorgen sind:
1. Trinken Sie 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag
Das Wasser hilft dabei, die Stimmbänder zu hydratisieren, sie werden elastischer und verhindern, dass sie leicht verletzt werden, insbesondere wenn sie übermäßig oder längere Zeit verwendet werden.
Wenn also keine Läsionen vorhanden sind, ist es viel schwieriger, einen Kallus zu bilden, da der Heilungsprozess einer Verletzung der Stimmbänder normalerweise eine der Hauptursachen für die Entwicklung des Kallus ist.
2. Haben Sie eine gute Haltung beim Sprechen oder Singen
Wenn Sie Ihre Stimme verwenden, ist es sehr wichtig, eine korrekte Haltung beizubehalten, wobei der Rücken gerade ist, die Schultern breit und der Hals gestreckt ist. Dies liegt daran, dass die größeren Muskeln, die sich um den Hals befinden, auch dabei helfen, die Stimme zu erzeugen, wodurch die Stimmbänder weniger belastet werden.
Wenn Sie also in einer seltsamen oder falschen Position sprechen, wenn Sie zum Beispiel auf den Bauch legen und zur Seite schauen, besteht ein erhöhter Druck auf die Stimmbänder, was das Risiko einer leichten Verletzung erhöht und dazu beitragen kann das Aussehen einer Schwiele
3. Vermeiden Sie Kaffee, Zigaretten und alkoholische Getränke
Das Rauchen von Zigaretten, entweder direkt oder durch Einatmen des Rauches eines Rauchers, verursacht eine leichte Reizung des Gewebes, das die Stimmbänder auskleidet, was zu Entzündungen und zur Entwicklung eines Kallus oder Polypen auf den Stimmbändern führen kann.
Kaffee und alkoholische Getränke sind Substanzen, die zusätzlich zu einer Reizung dazu führen, dass der Körper mehr Wasser verliert, wodurch die Stimmbänder und der Kehlkopf austrocknen und das Verletzungsrisiko steigt.
Außerdem sollten Reizstoffe wie Alkoholspülungen oder Menthol-Pastillen vermieden werden, da sie Reizungen und Trockenheit der Stimmbänder verursachen können.
4. Vermeiden Sie es, lange zu sprechen
Weinen oder lange reden, besonders an Orten mit lauter Musik oder übermäßigem Lärm, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Stimmbänder unter Druck zu setzen und so zu Verletzungen zu führen. Daher ist es am besten, lieber an einem ruhigen Ort und immer für weniger als 30 Minuten zu sprechen und nach Möglichkeit Pausen von mindestens 5 Minuten einzulegen.
Obwohl das Flüstern die Stimmbänder weniger zu belasten scheint, kann es auch so schlimm sein wie das Sprechen über längere Zeit und sollte daher auch für längere Zeit vermieden werden.
5. Essen Sie alle 3 Stunden
Obwohl das Essen alle 3 Stunden wie ein Gewichtsverlust wirkt, hilft es auch sehr, die Stimmbänder zu schützen. Dies liegt daran, dass auf diese Weise zu viel gegessen wird, was dazu führt, dass der Magen leer wird und die Säure den Hals nicht so leicht erreichen kann, was die Stimmbänder beeinträchtigt. Dieser Tipp ist besonders wichtig bei Menschen mit gastroösophagealem Reflux, kann jedoch in allen Fällen verwendet werden.
Es wird auch empfohlen, täglich 1 Apfel in einer Rinde zu essen. Als adstringierendes Nahrungsmittel hilft es, die Schleimhaut sauber und befeuchtet zu halten sowie die Muskeln beim Kauen zu unterstützen.
