Auberginenmehl ist gut für die Gesundheit und hilft beim Abnehmen, hat ein großes Potenzial, den Cholesterinspiegel zu senken und die Darmpassage erheblich zu verbessern.
Dieses Mehl ist eine sehr gesunde Alternative, um Ihre Ernährung zu bereichern, hat einen höheren Nährwert und hilft trotzdem, Fett zu verbrennen und den Appetit zu reduzieren. Ihre wichtigsten Vorteile sind:
- Helfen Sie, Gewicht zu verlieren, weil es reich an Fasern ist, die die Beseitigung von Kot erleichtern;
- Niedrigeres Cholesterin, weil seine Fasern an Cholesterin binden und durch Kot ausgeschieden werden;
- Es verbessert die Leberfunktion, weil es dieses Organ entgiftet.
- Geben Sie den Darm frei, weil der Kotkuchen erhöht wird.
Dieses Mehl kann als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, kombiniert mit Diät und Bewegung, aber auch in Form von Kapseln in Apotheken und Drogerien.
Wie man Auberginenmehl macht
Die Zubereitung von Auberginenmehl ist sehr einfach und kann problemlos zu Hause durchgeführt werden.
Zutaten
- 3 Auberginen
Art der Vorbereitung
Schneiden Sie die Auberginen etwa 4 mm dick und bringen Sie sie einige Minuten in den mittleren Ofen, bis sie vollständig entwässert sind, aber nicht brennen. Nachdem es getrocknet ist, sollten Sie die Auberginen zerbröckeln und mit einem Mixer oder Mixer schlagen, bis es zu Pulver wird. Sieben dieses Mehl, um sicherzustellen, dass es sehr dünn ist und gebrauchsfertig ist.
In einem sauberen, trockenen Behälter aufbewahren. Dieses Auberginenmehl enthält kein Gluten und hält etwa 1 Monat.
Verwendung von Auberginenmehl
Selbstgemachtes Auberginenmehl kann in Joghurts, Säften, Suppen, Salaten oder wo immer Sie möchten hinzugefügt werden und reduzieren so den Fettgehalt, den der Körper aufnimmt. Es hat keinen starken Geschmack, ist kalorienarm und ähnelt dem Maniokmehl und kann auch zu heißen Gerichten wie Reis und Bohnen hinzugefügt werden.
Es wird empfohlen, 2 Esslöffel Auberginenmehl pro Tag zu sich zu nehmen, was 25 bis 30 g entspricht. Eine andere Möglichkeit ist, 1 Tasse Wasser oder Orangensaft mit 2 Esslöffeln Mehl zu sich zu nehmen, der noch fastet.
Wenn Sie zusätzlich zum Auberginenmehl nach dem Essen eine Zitrusfrucht wie Orangen oder Erdbeeren essen, verstärkt dies die abnehmende und reduzierende Wirkung von schlechtem Cholesterin. Siehe auch, wie man weißes Bohnenmehl verwendet, das schlanker wird, den Cholesterinspiegel senkt und Diabetes steuert.
Rezepte mit Auberginenmehl
1. Orangenkuchen mit Auberginenmehl
Zutaten
- 3 Eier
- 1 Tasse Auberginenmehl
- 1 Tasse Maisstärke
- 1/2 Tasse brauner Zucker
- 3 Esslöffel Butter
- 1 Glas Orangensaft
- Raspel der Orangenschale
- 1 Teelöffel Backpulver
Art der Vorbereitung
Eier, Zucker und Butter schlagen. Dann die Maisstärke und das Auberginenmehl hinzugeben und gut umrühren. Nach und nach den Orangensaft, die Schale und die Hefe hinzugeben.
In gefetteter und bemehlter Form etwa 30 Minuten backen.
Informationen zur Ernährung
Die folgende Tabelle zeigt den Nährwert von Auberginenmehl:
| Komponenten | Menge in 1 Esslöffel Auberginenmehl (10g) |
| Energie | 25 Kalorien |
| Proteine | 1, 5 g |
| Fette | 0 g |
| Kohlenhydrate | 5, 5 g |
| Fasern | 3, 6 g |
| Eisen | 3, 6 mg |
| Magnesium | 16 g |
| Spiel | 32 g |
| Kalium | 256 mg |
Preis und wo zu kaufen
Der Preis für Auberginenmehl beträgt etwa 14 Reais pro 150 g Mehl. Auberginenmehlkapseln liegen zwischen 25 und 30 Reais pro Packung mit 120 Kapseln. Es kann zum Verkauf in Reformhäusern, Apotheken, Drogerien und im Internet gefunden werden.
Wer kann nicht konsumieren?
Auberginenmehl hat keine Kontraindikationen und kann von Menschen jeden Alters konsumiert werden.
Was für schnellen Gewichtsverlust zu essen
Sehen Sie sich das Video unten zum Essen an, um das gewünschte Gewicht zu erreichen:
