Während der Weihnachts- und Silvesterpartys gibt es immer reichlich Essen am Tisch und wahrscheinlich ein paar Kilo mehr.
Um diese Situation zu vermeiden, lesen Sie unsere 10 Tipps, wie Sie zu Weihnachten essen und nicht fett werden können:
1. Legen Sie die Süßigkeiten, die Sie am besten mögen, in eine Schüssel
Legen Sie alle Weihnachts-Süßigkeiten und -Desserts, die Ihnen am besten schmecken, in eine einzige Nachspeiseform.
Wenn sie nicht passen, schneiden Sie sie in zwei Hälften, aber legen Sie sie nicht auf die anderen! Sie können alles, was in diesen Zentimetern passt, essen.
2. Übung vor und nach Weihnachten
Machen Sie in den Tagen vor und nach Weihnachten intensivere körperliche Bewegung, um die Kalorien auszugeben, die Sie am meisten aufnehmen.
3. Grünen Tee immer in der Nähe haben.
Bereiten Sie eine Thermosflasche mit grünem Tee zu und trinken Sie diesen Tee während des Tages, damit der Körper hydratisiert und weniger hungrig wird. Sehen Sie andere Vorteile von grünem Tee.
4. Sitzen Sie nicht am Tisch
Sitzen Sie nicht den ganzen Tag am Weihnachtstisch, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit beispielsweise auf die Gäste und Geschenke. Das Sitzen hilft, Kalorien zu sammeln und die Gewichtszunahme zu erleichtern.
5. Obst vor dem Weihnachtsessen essen
Das ist richtig Bevor Sie das Weihnachtsessen beginnen, essen Sie eine Frucht, vorzugsweise eine Birne oder Banane, um den Hunger zu reduzieren und essen Sie weniger von der Mahlzeit.
6. Wählen Sie gesunde Desserts
Natürlich sagten wir, wir könnten die Desserts auf dem Teller essen. Es ist jedoch auch vorzuziehen, auf gesündere zu achten, wie zum Beispiel mit Frucht oder Gelatine zubereitete.
Sehen Sie sich ein tolles, gesundes Rezept für Ananas an! Es kann sogar von Diabetikern aufgenommen werden.
7. Verwenden Sie in Ihren Weihnachtsrezepten weniger Zucker.
Das ist einfach und der Geschmack ist fast der gleiche, wir versprechen es! Verwenden Sie nur die Hälfte der Zuckermenge in den Rezepten und sparen Sie einige Kalorien.
8. Vermeiden Sie fettige Lebensmittel
Essen Sie keine Butter oder Margarine oder frittierte Speisen. So können Sie andere Gerichte essen, ohne zu viele Kalorien zu sammeln.
9. Schreiben Sie alles auf, was Sie essen
Sobald Sie essen, schreiben Sie auf, was Sie gegessen haben! Dies gibt Ihnen eine bessere Vorstellung von der Menge an Kalorien, die Sie während des Tages verbraucht haben. Hier erfahren Sie, wie Sie diese Technik anwenden, die beim Abnehmen hilft.
10. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus
Obwohl es unser letzter Tipp ist, ist dieser golden! Hören Sie nie auf, eine Mahlzeit zuzubereiten, weil die Party am Ende des Tages folgt. Wenn Sie lange Zeit ohne Essen gehen, ist es natürlich, dass das Hungergefühl zunimmt und die Kontrolle über das Essen abnimmt.
