Die USP-Diät ist eine kalorienarme Diät, die die Aufnahme von Kohlenhydraten wie Reis, Nudeln, Brot oder Toast senkt.
In der Ernährung von USP kann Gewicht, Ei, Schinken, Steak, Obst, Kaffee und Gemüse wie Salat, Gurken, Sellerie, Schote, Karotte und Tomaten essen. Alkohol, Süßigkeiten, frittierte Speisen und Zucker sind in dieser Diät jedoch verboten.
Diese Diät hat ein spezifisches Menü von einer Woche und es ist nicht erlaubt, das Essen oder die Speisen, die auf dem Menü stehen, zu ändern. Nach Beendigung dieser Woche kann man wieder von vorne beginnen, die Diät sollte jedoch nicht länger als 2 Wochen dauern.
USP Diätmenü
Das USP-Diätmenü enthält alle Mahlzeiten, die in der Diät für 7 Tage erlaubt sind.
Tag 1
- Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker.
- Mittagessen: 2 gekochte Eier und Kräuter, die Sie mögen.
- Abendessen: Salat mit Salatgurke und Sellerie.
Tag 2
- Frühstück: ungesüßter schwarzer Kaffee mit Waffelcremebackern.
- Mittagessen: 1 großes Steak mit Obstsalat, das Sie mögen.
- Abendessen: Schinken.
Tag 3
- Frühstück: ungesüßter schwarzer Kaffee mit Sahnekeksplätzchen.
- Mittagessen: 2 gekochte Eier, grüner Salat und 2 Toast.
- Abendessen: Schinken und Salat.
Tag 4
- Frühstück: ungesüßter schwarzer Kaffee mit Keks.
- Mittagessen: 1 gekochtes Ei, 1 Karotten- und Käseminen.
- Abendessen: Obstsalat und Naturjoghurt.
Tag 5
- Frühstück: rohe Karotte mit Zitrone und schwarzem Kaffee ohne Zucker.
- Mittagessen: gegrilltes Hähnchen.
- Abendessen: 2 gekochte Eier mit Karotten.
Tag 6
- Frühstück: ungesüßter schwarzer Kaffee mit Keks.
- Mittagessen: Fischfilet mit Tomaten.
- Abendessen: 2 gekochte Eier mit Karotten.
Tag 7
- Frühstück: ungesüßter schwarzer Kaffee mit Zitrone.
- Mittagessen: gegrilltes Steak und Obst, das Sie mögen.
- Abendessen: Essen Sie, was Sie wollen, weniger süße und alkoholische Getränke.
Trotz des Namens garantieren Experten der Universität von São Paulo (USP), dass sie nicht die Schöpfer der Diät sind. Laut Ernährungswissenschaftlern ist die USP-Diät eintönig, unausgewogen und führt nicht zu einer Umschulung der Essgewohnheiten.
Nützliche Links:
- Gewichtsverlust bei Ernährungserziehung
- Dunkan-Diät
