Die Vorteile von Loquat, auch bekannt als Pastinaken und japanische Pflaume, bestehen in der Stärkung des Immunsystems, da diese Frucht viele Antioxidantien enthält und das Kreislaufsystem verbessert. Andere Vorteile von Wollmispel können sein:
- Bekämpfung der Zurückhaltung von Flüssigkeiten, da sie harntreibend und wasserreich sind;
- Hilft beim Abnehmen, indem es weniger Kalorien hat und reich an Ballaststoffen ist, um den Appetit zu kontrollieren;
- Kampf gegen Cholesterin;
- Verstopfung durch hohen Faseranteil verringern;
- Schützen Sie die Schleimhäute des Magens und des Darms.
- Helfen Sie bei der Bekämpfung von Atemwegserkrankungen, da es Antioxidantien enthält, die bei der entzündungshemmenden Reaktion des Körpers helfen.
Tomaten können in Form von frischem Obst, Fruchtsaft oder bei der Herstellung von Lebensmitteln wie Pasteten, Kuchen und Agar-Gel-Agar verzehrt werden. Die Loquatsaison dauert von März bis September, wobei der Bundesstaat São Paulo einer der größten nationalen Produzenten ist.
Nährstoffreiche Informationen
Die Nährwertangaben der Mispeln zeigen, dass diese Frucht kalorienarm ist, da 100 g Mispeln nur 45 Kalorien enthalten. Mispeln sind außerdem reich an Wasser und Fasern, die den Darmtransport verbessern.
| Komponenten | Menge pro 100 g Wollmispel |
| Energie | 45 Kalorien |
| Wasser | 85, 5 g |
| Proteine | 0, 4 g |
| Fette | 0, 4 g |
| Kohlenhydrate | 10, 2 g |
| Fasern | 2, 1 g |
| Vitamin A | 27 mcg |
| Kalium | 250 mg |
Vitamin Mispel Rezept mit Müsli
Die Rezepte mit Mispeln sind vielfältig. Im Folgenden finden Sie ein Beispiel für ein Vitaminrezept aus Mispeln mit Hafer und Müsli, das sich hervorragend zum Frühstück eignet.
Zutaten:
- 4 mittlere Sämlinge ohne Samen und halbieren
- 1 Tassen eiskalte Milch
- 1 Esslöffel Zucker
- 4 Esslöffel Haferflocken
- eine halbe Tasse Müsli
Zubereitungsart:
Legen Sie das Fruchtfleisch der Mispeln in den Mixbecher und fügen Sie Milch, Zucker und Haferflocken hinzu. 1 Minute schlagen oder bis eine homogene Mischung erhalten wird. Kippen Sie in die Tassen und nehmen Sie die nächste.
