Die Suppendiät basiert auf dem Verzehr von leichten und kalorienarmen Lebensmitteln während des Tages, einschließlich Mittag- und Abendessen mit Gemüsesuppe, ungesüßten Säften, Tees, Gemüse und Obst den ganzen Tag über, und viel trinken Wasser
Diese Diät wurde für Patienten entwickelt, die vor einer Operation am Herzen abnehmen mussten und wie sie gut funktionierte, um in kurzer Zeit abzunehmen und den Körper zu entgiften. Sie wurde schließlich von mehreren Personen angewendet, die diese Vorteile auch wollten.
Suppe-Rezept: Mittag- und Abendessen
Diese Suppe sollte zum Mittag- und Abendessen für 7 Tage, die maximale Dauer der Diät, konsumiert werden. Die Basis des Rezepts wird unten gezeigt, Sie können jedoch das verwendete Gemüse variieren, wobei Sie immer daran denken, die Verwendung der Kartoffel zu vermeiden:
Zutaten:
- 1 Aubergine
- 3 Möhren
- 2 Tassen gehackte Schote
- 2 gehackte Tomaten
- 1 großer Kohl
- 1 Rübe
- 1 gehackte Zwiebel
- 2 Packungen mit grünem Duft
- 1 Bund Sellerie oder Sellerie
- 1 Knoblauchzehe
- 4 Jilós
- 2 Paprika
- Prise Salz und Pfeffer
Zubereitungsart:
Das Gemüse gut waschen, in mittlere Stücke schneiden, in einen großen Topf geben und mit Wasser bedecken. Fügen Sie die Gewürze hinzu, um zu schmecken und die Hitze einzuschalten. Lassen Sie es nach dem Kochen des Wassers bei niedriger Hitze kochen. Kochen Sie, bis das Gemüse zart ist.
Anschließend können die Suppen zum Einfrieren in Gefäße verteilt werden, wodurch sie die ganze Woche verwendet werden können. Siehe andere Suppenrezepte zum Abnehmen.
Was gibt es in Snacks?
Bei Snacks wird empfohlen, nur 1 Frucht oder 1 fettarmen Joghurt oder 1 Glas natürlichen Saft ohne Zucker zu sich zu nehmen. Außerdem können Sie den ganzen Tag über Tee und Gemüse essen.
Darüber hinaus dürfen bis zu 2 Eier mit Magermilch oder fettarmer Joghurt zum Frühstück gegessen werden, wodurch das Hinzufügen von Eiweiß und Vitaminen unterstützt wird.
Nutzen und Pflege
Die Hauptvorteile der Suppendiät sind das schnelle Abnehmen, die Bekämpfung der Flüssigkeitsansammlung und die Entgiftung des Körpers. Darüber hinaus verbessert es auch die Darmpassage, indem es reich an Ballaststoffen ist, die Sattheit erhöht und den Hunger unter Kontrolle bringt.
Es sollte jedoch für maximal 7 Tage durchgeführt werden, da es sehr geringe Mengen an Eiweiß und Kalorien enthält, was zu Problemen wie Muskelmasseverlust, Schwindel und Schwächung des Immunsystems führen kann. Nach der Suppendiät sehen Sie, was Sie tun müssen, um weiterhin gut und gesund abzunehmen.
Gegenanzeigen
Die Suppendiät ist für schwangere und stillende Frauen, Menschen, die anfällig für Hypoglykämie sind, und ältere Menschen kontraindiziert. Während der 7-tägigen Diät ist es auch nicht empfehlenswert, körperliche Übungen zu machen, die viel Anstrengung erfordern, da nur leichte Aktivitäten wie Gehen ausgeführt werden dürfen.
