Bierhefe ist reich an Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, um den Zuckerstoffwechsel zu regulieren, indem er Chrom enthält und den Cholesterinspiegel senkt, da er auch Ballaststoffe enthält.
Andere Vorteile von Bierhefe können sein:
- Gedächtnis verbessern,
- Die Darmfunktion regulieren,
- Bekämpfen Sie Stress und Müdigkeit,
- Stärkung des Immunsystems durch Schutz vor Krankheiten,
- Die Nerven schützen,
- Entgiften Sie den Körper.
Um alle Vorteile der Bierhefe zu nutzen, verbrauchen Sie nur 1 bis 2 Esslöffel Bierhefe pro Tag. Diese können Sie auch ohne Kochen zu sich nehmen und zu verzehrfertigen Gerichten wie Suppen, Nudeln, Joghurt, Milch, Säften oder anderen Zutaten hinzufügen sogar reines Wasser.
Bierhefe kann in Apotheken, Naturkostläden, im Handling, in Supermärkten in Form von Pulver, in Kapseln oder Tabletten gefunden werden. Die Vorteile von Bierhefe in Tabletten bestehen darin, die erforderliche Menge Bierhefe einfach und schnell aufnehmen zu können, und es ist auch wichtig zu bedenken, dass das Brauen von Malz auch Vorteile bringt, wie etwa die Verhinderung von Anämie und die Stärkung von Knochen und Zähnen. Sehen Sie hier mehr.
Vorteile von Bierhefe beim Bodybuilding
Die Vorteile von Bierhefe beim Bodybuilding bestehen darin, Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe zu sich zu nehmen, ohne Fett und Kohlenhydrate zu sich nehmen zu müssen. Nach dem Training sind Proteine wichtig, um Muskelschäden zu vermeiden.
Außerdem wird die Bierhefe aufgrund ihrer Eiweißzusammensetzung nicht gemästet und mäßigt den Appetit. Eine gute Möglichkeit, von Ihrem Verzehr zu profitieren, besteht darin, eine halbe Stunde vor dem Essen einzunehmen.
Vorteile von Bierhefe für die Haut
Die Vorteile von Bierhefe für die Haut bestehen in der Verbesserung von Fällen von Akne, Ekzemen und sogar Psoriasis, hauptsächlich aufgrund des hohen Gehalts an B-Komplex-Vitaminen, die auch für die Gesundheit von Nägeln und Haaren wichtig sind.
Nährwertangaben für Bierhefe
| Komponenten | Menge in 100 g Bierhefe |
| Energie | 345 Kalorien |
| Proteine | 46, 10 g |
| Fette | 1, 6 g |
| Kohlenhydrate | 36, 6 g |
| Vitamin B1 | 14500 mcg |
| Vitamin B2 | 4612 mcg |
| Vitamin B3 | 57000 mg |
| Kalzium | 87 mg |
| Spiel | 2943 mg |
Bierhefe ist eine ausgezeichnete Quelle für B-Komplex-Vitamine.
Siehe auch diesen Saft mit Bierhefe: Saft für körperliche und geistige Ermüdung.
