Wie ist Soja-Lecithin einzunehmen?

Sojalecithin ist ein pflanzliches Arzneimittel, das zur Gesundheit von Frauen beiträgt, da es durch seine an Isoflavonen reiche Zusammensetzung in der Lage ist, den Mangel an Östrogenen im Blutkreislauf zu ersetzen, wodurch den Symptomen von PMS und der Linderung der Symptome entgegengewirkt wird Wechseljahre

Es kann in Form von Kapseln gefunden werden und sollte den ganzen Tag über zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Obwohl es sich hierbei jedoch um ein natürliches Medikament handelt, sollte es nur auf Anweisung des Frauenarztes eingenommen werden.

Wofür ist es?

Lecithin ist eine Art natürliches Fett, das bei der Herstellung von Sojabohnenöl gewonnen wird, und ist reich an Cholin, Inosit, Phosphatiden und essentiellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile sind:

• Regulieren Sie die Hormonproduktion.
• Lindern Sie die Symptome der Wechseljahre;
• Bekämpfen Sie Kopfschmerzen, indem Sie reich an Omega-3 und Omega-6 sind.
• Bekämpfen Sie einen hohen Cholesterinspiegel, indem Sie den Fettstoffwechsel anregen.
• Erhalt der Lebergesundheit und Verhinderung der Fettansammlung;
• Das Gedächtnis verbessern und das Gehirn stimulieren, weil es Cholin enthält;
• Erhöht den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen;
• Verbessert das Gedächtnis bei Alzheimer;
• Reduziert das Cholesterin durch Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Es verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit einiger Sportler und hilft dabei, Müdigkeit und Ermüdung zu reduzieren.

Neben dem Supplement kann Sojalecithin auch als Zusatzstoff in Produkten wie Keksen, Pralinen, Eiscreme, Margarine und Süßigkeiten verwendet werden.

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Wie zu nehmen

Es wird generell empfohlen, 3 Kapseln Lecithin 3-mal täglich zusammen mit etwas gewöhnlichem Wasser zu den Mahlzeiten einzunehmen. Die Dosis reicht jedoch von 0, 5 g bis 1 g pro Tag.
bis zu 2g pro Tag erhöhen können.

Mögliche Nebenwirkungen

Sojalecithin ist gut verträglich und es gibt keine unangenehmen Auswirkungen nach der Anwendung.

Wann nicht nehmen

Sojalecithin sollte nur während der Schwangerschaft und Stillzeit auf ärztliche Empfehlung konsumiert werden. Darüber hinaus sollte auf das Auftreten von Symptomen wie Atemnot, Schwellung des Halses und der Lippen, rote Flecken auf der Haut und Juckreiz geachtet werden, da diese auf eine Allergie gegen Lecithin hinweisen, und es ist notwendig, die Supplementierung abzubrechen und zum Arzt zu gehen.

Informationen zur Ernährung

Die folgende Tabelle zeigt Informationen, die 4 Kapseln von 500 mg Sojalecithin entsprechen.

Zusätzlich zu Lecithin hilft der tägliche Sojakonsum auch der Vorbeugung von Herzkrankheiten und Krebs, also sehen Sie die Vorteile von Soja und wie man es konsumiert.