Zum Beispiel ist es möglich, einige einfache Strategien anzuwenden, z. B. um sicherzustellen, dass der Körper vor dem Beginn der Party gut ausgeruht ist, da die Möglichkeit besteht, wach zu bleiben und sich mit Energie zu beschäftigen mehr zeit
Die 7 Strategien, um länger wach zu bleiben und mit guter Energie die Party zu genießen, sind:
1. Nehmen Sie stimulierende Getränke
Erfrischende Getränke wie Kaffee, Cola, schwarzer Tee oder Energiegetränke wie Red Bull sind reich an Koffein, einer hirnstimulierenden Substanz, die eine gute Wahl ist, um sich mehr zu legen und länger natürlich wach zu bleiben. Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren, können beim Konsum von koffeinhaltigen Lebensmitteln Symptome wie Tachykardie, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Angstzustände feststellen.
Schauen Sie sich die Menge an Koffein in Lebensmitteln an.
2. Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser
Das Waschen von Gesicht, Nacken und Handgelenken mit kaltem Wasser hilft, die Blutzirkulation an diesen Stellen zu stimulieren, den Schlaf zu vertreiben, die Disposition und die Energie zu erhöhen.
3. Essen Sie leicht verdauliches Essen
Das Essen kleiner Mengen und das Vorziehen von Lebensmitteln wie Obst, Keksen oder Brot mit Käse hilft auch dabei, mehr Zeit zu verbringen, als gebratene Lebensmittel wie Snacks, Fast Food oder fettige Speisen wie beispielsweise Feijoada oder Pasta zu essen. Fettreiche Lebensmittel brauchen mehr Zeit für die Verdauung, was den Schlaf vor allem nachts begünstigt.
4. Vermeiden Sie sehr ruhige Orte
Wenn Sie müde und schläfrig sind, bleiben Sie mehr als 20 Minuten in einem sehr ruhigen und ruhigen Ort und bevorzugen den Schlaf. Wenn Sie also mehr Zeit verbringen möchten, um die Party zu genießen, sollten Sie lieber an einem Ort bleiben, an dem Sie mit Ihren Freunden sprechen und zuhören können Musik
5. Bleiben Sie in Bewegung
Wer die ganze Nacht wach bleiben will, muss sich bewegen, denn die Muskelkontraktion fördert die Aufmerksamkeit. Diejenigen, die gerne tanzen, können diesem Tipp folgen, aber diejenigen, die es nicht mögen, können sich entscheiden, während sie zum Beispiel durch die Party laufen. Das Wichtigste ist, nicht stillzustehen, weil es den Schlaf sicherlich begünstigt.
6. Iss eine süße
Eine Süßigkeit oder ein Stück Schokolade zu essen kann eine gute Möglichkeit sein, die Energie Ihres Körpers zu steigern, da Zucker den Blutzucker erhöht und die Stimmung länger anhält.
Kennen Sie die Zuckermenge in den am meisten konsumierten Lebensmitteln
7. Vermeiden Sie alkoholische Getränke
Diejenigen, die nicht an das Trinken gewöhnt sind, können mit 1 Bier oder einer Portion Alkohol schläfrig werden. Wenn Sie sich also in diese Falle begeben, halten Sie sich von Getränken wie Bier, Wein, Whisky oder Wodka fern, da Alkohol schnell in die Blutbahn gelangt Schläfrigkeit
Aber wer diese Art von Getränk ertragen kann, sollte nicht missbrauchen, da der Alkoholüberschuss dazu führt, dass die Person betrunken wird, was auch den Schlaf begünstigt. Das Mischen verschiedener Getränke fördert auch das Trinken, und Sie können schneller müde und schläfrig werden, als Sie möchten. Gehen Sie dieses Risiko also nicht ein.
Zum Schutz vor Krankheiten ist es außerdem nicht ratsam, Fremde in den Mund zu küssen, da Krankheiten durch den Kuss übertragen werden. Außerdem ist es wichtig, ein Kondom zu verwenden, wenn Sie Sex haben, auch während des Oralsex, um sich vor ungewollter Schwangerschaft zu schützen und Krankheiten wie zum Beispiel Gonorrhoe, Syphilis oder AIDS.
Sehen Sie sich das folgende Video an, um diese und andere Tipps zu lesen, um Carnival optimal zu nutzen: