Die antioxidativen Säfte tragen, wenn sie häufig eingenommen werden, zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers bei, da sie im Kampf gegen freie Radikale hervorragend sind und Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Infektionen vorbeugen, da sie auch das Immunsystem stärken.
Darüber hinaus helfen die Antioxidantien, die mit anderen Bestandteilen in den in den natürlichen Säften enthaltenen Früchten und Gemüse enthalten sind, zum Abnehmen, machen die Haut schöner, elastischer und junger.
1. Birnen- und Ingwersaft
Birnen- und Ingwer-Saft ist reich an Vitamin C, Pektin, Quercetin und Limonen, was ihm hochenergetische Eigenschaften, Antioxidantien und Stimulanzien für die Entgiftung und Verdauung verleiht, und kann auch gegen Krebszellen wirken.
Zutaten:
- Halbe Zitrone;
- 2, 5 cm Ingwer;
- Halbe Gurke;
- 1 Birne
Zubereitungsart:
Um diesen Saft zuzubereiten, schlagen Sie einfach alle Zutaten zusammen und servieren Sie sie mit Eiswürfeln. Weitere Vorteile von Ingwer
2. Saft von Zitrusfrüchten
Zitronensaft ist reich an Vitamin C, das die Immunität stärkt. Der weiße Teil von Zitrusfrüchten, der beim Schälen von Früchten maximal konserviert werden sollte, enthält außerdem Pektin, das Fette und Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt aufnimmt, so dass dieser Saft eine große Hilfe bei der Gewichtsabnahme darstellt.
Darüber hinaus ist Grapefruit eine große Quelle für Lycopin, sehr wichtig für den Schutz gegen Krebs und Bioflavonoide, die auch in Zitrusfrüchten vorhanden sind, sind starke Antioxidantien, stärken die Kapillaren und verbessern die Hautbeschaffenheit und die allgemeine Gesundheit.
Zutaten:
- 1 geschälte rosa Grapefruit;
- 1 kleine Zitrone;
- 1 geschälte Orange;
- 2 Möhren
Zubereitungsart:
Um diesen Saft zuzubereiten, schälen Sie einfach alle Zutaten, wobei der weiße Teil der Zitrusfrüchte maximal erhalten bleibt, und schlagen Sie alles in einem Behälter zusammen.
3. Granatapfel stimulierender Saft
Granatapfel enthält Antioxidantien wie Polyphenole und Bioflavonoide, die die Immunität erhöhen. Diese Nährstoffe stärken auch das Kollagen und die Kapillaren der Haut und helfen dabei, Cellulite zu bekämpfen.
Zutaten:
- 1 Granatapfel;
- 125 g samenlose Rosmarin-Trauben;
- 1 Apfel;
- 5 Esslöffel Soja-Joghurt;
- 50 g rote Früchte;
- 1 Teelöffel Leinsamenmehl.
Zubereitungsart:
Um diesen Saft zuzubereiten, schälen Sie einfach die Früchte und geben Sie alles in einen Mixer. Erfahren Sie mehr über andere Vorteile von Granatapfel.
4. Ananassaftreiniger
Ananas enthält Bromelain, das hilft, das Protein abzubauen, Entzündungen zu reduzieren und die Verdauung zu unterstützen. Darüber hinaus ist es auch eine Frucht reich an Beta-Carotin und Vitamin C, zwei Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen, und Vitamin B1, das für die Energieerzeugung notwendig ist. Die Schnecke ist antibakteriell und fungizid, sie hilft dem Immunsystem und hat auch entgiftende Eigenschaften.
Zutaten:
- Halbe Ananas;
- 2 Äpfel;
- 1 Birne Fenchel;
- 2, 5 cm Ingwer;
- 1 Teelöffel Schneckensaft.
Zubereitungsart:
Den Saft aus den Früchten, dem Fenchel und dem Ingwer extrahieren und den Mixer mit dem Schneckensaft schlagen und mischen. Man kann Eis hinzufügen.
5. Karotten- und Petersiliensaft
Dieser Saft ist nicht nur ein Antioxidationsmittel, sondern hat auch Nährstoffe wie Zink, die die natürlichen Abwehrkräfte der Haut verbessern, und ist ideal für Kollagen, wodurch es elastischer und jugendlicher wird.
Zutaten:
- 3 Möhren;
- 4 Sträuße Brokkoli;
- 1 Handvoll Petersilie.
Zubereitungsart:
Um diesen Saft zuzubereiten, wasche einfach alle Zutaten gut und schneide sie in kleine Stücke. Anschließend sollten sie getrennt in die Zentrifuge gegeben werden, so dass sie zu Saft reduziert und in einem Glas gemischt werden. Im Idealfall sollten Sie jede Woche mindestens 3 Tassen Karottensaft und Petersilie trinken.
6. Kohlsaft
Kohlsaft ist ein hervorragendes natürliches Antioxidans, da seine Blätter hohe Mengen an Carotinoiden und Flavonoiden enthalten, die dazu beitragen, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen, die verschiedene Arten von Krankheiten verursachen können, beispielsweise Krebs.
Darüber hinaus ist es in Kombination mit Orangen- oder Zitronensaft möglich, die Vitamin C-Zusammensetzung des Saftes zu erhöhen, die auch die wichtigsten Antioxidantien darstellt.
Zutaten:
- 3 Kohlblätter;
- Reiner Saft von 3 Orangen oder 2 Zitronen.
Zubereitungsart:
Um diesen Saft zuzubereiten, schlagen Sie einfach die Zutaten im Mixer an, versüßen Sie ihn mit etwas Honig und schmecken Sie ihn ohne Anstrengung. Es wird empfohlen, mindestens 3 Tassen dieses Safts täglich zu trinken. Daher ist es eine gute Wahl, zwischen der Mischung mit Orange und Zitrone zu wechseln.
Zusätzlich zu diesem Saft können Sie auch Kohl in die Mahlzeiten einschließen, Salate, Suppen oder sogar Tees zubereiten und von allen Vorteilen des Kohls profitieren, z. B. die Haut schöner machen, die gute Laune erhöhen oder den Cholesterinspiegel senken. Sehen Sie andere unglaubliche Vorteile von Kohl.
