Obwohl der Somnambulismus keine Heilung hat und ohne spezifische Behandlung aufhört, gibt es einige Strategien, die seine Häufigkeit verringern und so den Schlaf der ganzen Familie verbessern können.
Um die Schlafqualität des Kindes, des Jugendlichen oder des Erwachsenen zu verbessern und die Episoden des Schlafwandelns zu vermeiden, ist es ratsam, einige Schlafhygienemaßnahmen zu ergreifen, damit die Person ausreichend Ruhe bekommt, z. B. gleichzeitig einschlafen und Essen vermeiden kann und stimulierende Getränke und den Umgang mit Emotionen, da in einigen Fällen Schlafwandlungen mit Unsicherheit, Angst und Angst zusammenhängen. Informieren Sie sich über die Ursachen und die Diagnose von Schlafwandeln.
Praktische Strategien zur Beendigung des Somnambulismus
Überprüfen Sie, was Sie tun können, damit der Somnambulismus nicht noch einmal auftritt.
- Aufwachen der Person, bevor die Episode passiert
Ein guter Tipp ist, die Zeit zu beobachten, in der die Person nicht schläft, und sie einige Minuten vor dem Auftreten der Episode wecken. Durch die tägliche Anwendung dieser Strategie für einige Wochen neigt der Somnambulismus dazu, ganz aufzuhören.
- Übernimm Strategien, um nachts aufzuwachen und zu pinkeln
Viele Kinder sind schlafwandelnd, weil sie nicht vollständig aufwachen können, um auf die Toilette zu gehen, um zu pinkeln. In diesem Fall kann sie an anderen Stellen des Hauses urinieren und denken, dass sie im Badezimmer ist. Was Sie in diesem Fall tun können, ist, das Kind vor dem Zubettgehen zum Pinkeln zu bringen und beim Abendessen Wasser, Saft, Milch oder Suppe zu meiden.
Das Anlegen eines speziellen Pyjamas mit einem Alarm, der die Vibration fördert, wenn die Benetzung des Pisses eintritt, ist auch eine gute Strategie, um das Kind daran zu hindern, im Bett zu pinkeln und aufgrund des Harndranges Schlafwandlungen zu haben. Sehen Sie sich 6 Schritte an, damit das Kind nicht im Bett pinkeln kann.
- Beruhigende und Beruhigungsmittel nehmen
Kinder und Jugendliche müssen keine Medikamente einnehmen. Wenn der Erwachsene jedoch betroffen ist und Somnambulismus häufig und unangenehm ist, kann der Arzt angeben, dass er Medikamente einnehmen soll, um sich zu beruhigen und besser zu schlafen. Beruhigende Tees wie Passionsblume oder Kamille können ebenfalls helfen.
So stellen Sie die Sicherheit des Schlafwandlers hier sicher.
