Eine vollständige Heilung der Episiotomie erfolgt normalerweise innerhalb eines Monats nach der Entbindung. Stiche, die normalerweise vom Körper absorbiert werden oder auf natürliche Weise abfallen, können früher ausfallen, insbesondere wenn die Frau die Kegel-Übungen macht, die zur Heilung beitragen.
Was kann getan werden, um die Heilung der Episiotomie zu beschleunigen, umfasst:
- Führen Sie jeden Tag Kegel-Übungen durch, bis Stiche absorbiert oder fallen gelassen werden, da sie den Blutfluss im Bereich der Episiotomie erhöhen und die Heilung erleichtern und beschleunigen.
- Tragen Sie Baumwoll- oder Einweghöschen, damit die Haut um die Episiotomie atmen und die Heilung erleichtern kann;
- Heilende Lebensmittel wie gekochte Eier oder Broccoli, Erdbeeren, Orangen, Sardinen, Lachs, Leber, Sojabohnen, Paranüsse oder rote Rüben zu sich nehmen, siehe weitere Beispiele:
Die Anwendung von Povidin sowie Heilsalben wie Bepantol, Nebacetin, Avènes Cicalfate oder Mederma Healing Gel ist nicht immer notwendig und sollte daher nur angewendet werden, wenn der Geburtshelfer dies sagt.
Wie mache ich Kegel-Übungen?
Kegel-Übungen bestehen aus dem Zusammenziehen der Beckenmuskulatur. Um die Beckenmuskulatur zu identifizieren, imitieren Sie einfach den Versuch, den Pisse-Strahl zu stoppen.
Nachdem Sie die Beckenmuskeln identifiziert haben, sollten Sie 10 Kontraktionen hintereinander durchführen, einige Sekunden lang entspannen und dann die Übung fortsetzen, indem Sie jeden Tag 10 Sätze von 10 Kontraktionen ausführen, bis die Stiche fallen oder absorbiert werden.
Um zu wissen, welche andere Sorgfalt Sie bei der Episiotomie haben müssen, lesen Sie: Wie man sich nach der Geburt um die Episiotomie kümmert.
