Stress kann durch Anliegen des Alltags wie schwere Arbeitsbelastung, starkes Verkehrsaufkommen, keine Freizeit oder sogar das Auftreten von Krankheiten in der Familie verursacht werden.
Stresssituationen treten immer wieder auf, verursachen jedoch nur dann Stress, wenn sie zu viel sind oder nicht gelöst werden können, was zu Spannungen im Körper und einem Gefühl der Aufmerksamkeit führt.
13 Hauptursachen für Stress
Die Hauptursachen für Stress hängen mit Situationen zusammen, die Angstzustände verursachen können, wie zum Beispiel:
- Neue Beschäftigung oder übermäßige Sammlung am Arbeitsplatz;
- Verlust eines Jobs;
- Wunsch nach sozialer Anerkennung;
- Keine Zeit für Freizeit haben;
- Intensiver Wettbewerb in Beruf und Familie;
- Sie verlieren viel Zeit im Verkehr aufgrund von Unfällen und Staus.
- Übermäßige Sorge um Rechnungen zu zahlen;
- Schulden ansammeln;
- Chronische Krankheiten;
- Ängste wie Überfall, Entführung, Vergewaltigung, Unfall;
- Unwohlsein bei Kälte oder Hitze, unangemessene Kleidung;
- Angst;
- Geringes Selbstwertgefühl
Diese Situationen aktivieren das Gehirn und die Freisetzung von Hormonen wie Adrenalin und Cortisol, die die Person in einen Zustand der Wachsamkeit führen und körperliche Manifestationen wie beschleunigten Herzschlag, Brustschmerzen oder Halsschmerzen, Atemnot, Zittern verursachen, kalter Schweiß und intensive Reizbarkeit.
Wenn Sie nicht nach Wegen suchen, um Stress zu bekämpfen, können sich die Symptome verschlimmern und einige Krankheiten wie Depression, Bluthochdruck, Hautentzündung oder Magengeschwür verursachen oder verschlimmern.
Erfahren Sie mehr über Krankheiten, die emotionale Ursachen haben können.
Wie behandelt man Stress?
Um dieses Problem zu lösen, wird empfohlen, Situationen zu vermeiden, die Stress verursachen, zusätzlich zu entspannenden Aktivitäten, z. B. mit jemandem sprechen, Urlaub machen, reisen oder körperliche Aktivitäten ausüben.
Einige natürliche Rezepte können auch dazu beitragen, das Gefühl von Angstzuständen und Unwohlsein zu mindern, wie zum Beispiel Tees aus Kamille oder Baldrian. Sehen Sie sich einige natürliche Rezepttipps zur Bekämpfung von Stress im Video an:
Wenn die Symptome am intensivsten sind, empfiehlt es sich, eine Psychotherapie durchzuführen, die zur Erlangung der Selbsterkenntnis und zur Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung oder zur Einnahme von Anxiolytika, die vom Hausarzt oder Psychiater verschrieben werden, hilft.
Erfahren Sie mehr über die Schritte, um Stress abzubauen.
