Dieses Rezept aus Passionsfruchtsaft, gemischt mit Kamillentee, ist ein hervorragendes Hausmittel gegen Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft, da es beruhigende Eigenschaften hat, die der Frau helfen, sich zu entspannen und einen guten Schlaf zu haben.
Neben der Einnahme dieses Safts ist es jedoch wichtig, für eine gute Schlafhygiene zu sorgen, sich hinzulegen und gleichzeitig aufzustehen, vor dem Einschlafen eine leichte Fütterung einzunehmen und elektronische Geräte wie Fernseher oder Computer auszuschalten. Wenn das Fernsehgerät jedoch an einen Film oder ein Programm angeschlossen ist, das Sie nicht besonders mögen, kann dies den Schlaf begünstigen.
So bereiten Sie dieses köstliche Rezept zu.
Zutaten
- 4 Passionsfrucht
- 1 Glas Kamillentee
- Honig abschmecken
Art der Vorbereitung
Bereiten Sie den Kamillentee vor, indem Sie 1 Teebeutel in ein Glas kochendes Wasser geben und 3 Minuten stehen lassen. Dann diesen Tee im Mixer mit der Passionsfrucht (und seinen Samen) verrühren und mit Honig schmecken, da Honig auch beruhigende Eigenschaften hat.
Dies kann jeden Tag vor dem Schlafengehen eingenommen werden, nach einem entspannenden warmen Bad und einer warmen Mahlzeit, da diese Strategien auch den Schlaf fördern.
Es ist normal, dass eine Frau im dritten Trimenon der Schwangerschaft an Schlaflosigkeit leidet und sogar einige Albträume, und dies neigt dazu, sich nach der Geburt des Kindes zu normalisieren. Dies geschieht, weil die Zunahme von Östrogen in der Schwangerschaft aufregende Wirkung hat, was zu Schlafstörungen und Noturo-Aufwecken führen kann.
Die Nacht wach zu verbringen schadet dem Baby nicht, aber die Frau muss sich richtig ausruhen. Daher ist es gut, nach dem Mittagessen ein Nickerchen zu machen, zum Beispiel im Liegen, um die Verdauung nicht zu stören.
