Fußschmerzen treten häufig in der Schwangerschaft auf und treten aufgrund von Schwellungen der Beine und Füße auf, die durch hormonelle Veränderungen und erhöhte Schwierigkeiten bei der venösen Rückführung der Füße in die Mitte des Körpers hervorgerufen werden. Aber auch Schmerzen und Müdigkeit in den Füßen können durch Knochenverformungen hervorgerufen werden, die durch die Abstützung der Füße beim Gehen und die Zunahme des Gewichts in dieser Phase entstehen können.
Wenn die Fußschmerzen sehr intensiv sind und das Gehen schwierig machen oder wenn sie länger als eine Woche auftreten oder sich mit der Zeit verschlechtern, sollten Sie sich an den Orthopäden oder Physiotherapeuten wenden, um Ihre Ursache zu ermitteln und die geeignete Behandlung mit Physiotherapie zu beginnen, da die Mittel während der Schwangerschaft vermieden werden sollten.
Die häufigsten Ursachen für Fußschmerzen in der Schwangerschaft sind:
- Schwellung der Beine und Füße durch Schwangerschaft. Hier sind 10 Tipps, um geschwollene Füße in der Schwangerschaft zu vermeiden.
- Direkter Schlag, der passieren kann, wenn auf etwas gestoßen wird;
- Unzureichende Schuhe mit sehr hohen Absätzen oder unbequemen Sohlen;
- Fußformat, wobei der flache Fuß oder die Krümmung des Fußes sehr hoch ist;
- Risse in den Füßen und Schwielen, die auf die Verwendung unbequemer Schuhe oder sogar darauf hindeuten, dass die Laufweise nicht die richtige ist;
- Calcaneus-Sporn, der eigentlich ein knöcherner Kallus ist, der sich normalerweise an der Ferse bildet und beim Treten aufgrund einer Entzündung der Plantarfaszie starke Schmerzen verursacht;
- Joanete, der nach jahrelangem Tragen von hochhackigen Schuhen mit dünnem Schnabel auftritt, was zu einer Deformierung der Füße führt.
Schauen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie, welche Übungen Sie zur Behandlung von Ballen machen können:
Um die Schmerzen in den Füßen vollständig zu beseitigen, ist es erforderlich, eine spezifische Behandlung zu verfolgen und die Schmerzursache zu beseitigen. Eine Reise zum Fußpfleger, Orthopäden oder Physiotherapeuten ist grundlegend, um Schmerzen in den Füßen definitiv erkennen und behandeln zu können.
Wie man Fußschmerz effektiv bekämpft
Einige therapeutische Optionen umfassen die Verwendung geeigneter Einlagen und Schuhe mit einer Sohle mit einer Höhe von bis zu 5 cm, Gummi und im Format Anabela. Sandalen 'rasterinhas' und Hausschuhe sowie Turnschuhe ohne Sprung sollten vermieden werden, da sie ebenfalls unbequem sind.
Wenn die Fußschmerzen mild sind und nach einem langen Arbeitstag auftreten, können einige hausgemachte Techniken, wie das Einweichen der Füße in warmem Wasser, das eine sanfte Massage mit Süßmandelöl durchführt, die Symptome lindern.
Wenn Sie Ihre Füße leicht an der Sofalehne oder an der Wand anheben, kann dies zum Ablassen der Füße und Beine beitragen, wodurch die Symptome gelindert werden. Siehe auch, wie eine entspannende Fußmassage durchgeführt wird.
Die Angewohnheit, unbequeme Schuhe täglich zu tragen, kann die Situation verschlimmern und orthopädische Erkrankungen wie Ballen, Sporen und Arthritis in den Fingern verursachen. Daher ist es ideal, im Alltag bequeme Schuhe zu tragen, die diejenigen, die mehr Unbehagen verursachen können, nur zu besonderen Anlässen lassen. Dies garantiert die Integrität und Gesundheit der Füße.
