Viele Menschen empfinden es als zeitraubend, Abführmittel zu nehmen, aber das Gegenteil kann passieren. Das Abführmittel befreit den Darm und kann daher den Eindruck eines Abnehmens vermitteln, da der Bauch bei leerem Darm kleiner und weniger geschwollen erscheint. Daher wäre die richtige Aussage nicht "abführend schlank", sondern eher "abführende Abneigungen".
Kontaktabführmittel wie Dulcolax und Lactopurga sollten beispielsweise nicht wöchentlich angewendet werden, da sie:
- Sucht nach dem Darm, und dies funktioniert nur bei Einnahme der Medikamente;
- Austrocknung verursachen, was eine gefährliche Situation ist;
- Führt zu einem Mangel an Vitaminen, da bei Durchfall Elektrolyte sowie Vitamine aus Lebensmitteln ausgeschieden werden, die nicht einmal absorbiert werden;
- Langfristig Herzerkrankungen und Nierenkomplikationen verursachen .
Darüber hinaus kann eine Veränderung der Darmflora zu Störungen führen, die dazu führen, dass der Betroffene häufig zwischen Durchfall und Verstopfung wechselt. Kontaktabführmittel sollten daher nur mit ärztlicher Beratung eingenommen werden.
Wie man den Darm natürlich freigibt
Für diejenigen, die unter dem festsitzenden Darm und dem geschwollenen Bauch leiden, wird am besten empfohlen, in ballaststoffreiche Lebensmittel wie beispielsweise Integrale zu investieren, die als natürliches Abführmittel wirken, da sie die Bildung und die Befeuchtung des Stuhls begünstigen Hocker einfacher und häufiger machen. Hier einige Beispiele für: Lebensmittel mit hohem Faseranteil.
Bei Bedarf wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel auf Faserbasis wie Benefiber® einzunehmen. Fasern sind für den Körper sehr wichtig, da sie den Hunger stillen und den Darm funktionsfähig halten. Die empfohlene Tagesdosis an Ballaststoffen beträgt etwa 30 Gramm. Diese Ergänzung enthält die empfohlene Tagesdosis.
Benefiber® kann in Supermärkten, Apotheken und Drogerien gekauft werden und ist von der Brasilianischen Gesellschaft für Kardiologie zugelassen, da es das Herz nicht schädigt, wie dies bei anderen Abführmitteln der Allgemeinbevölkerung üblich ist.
Schauen Sie sich das folgende Video an und lernen Sie andere Hausmittel kennen, um den Darm ohne Abführmittel zu reinigen:
Wie man Gewicht und Bauch ohne Medikamente verliert
Um abzunehmen und Bauch zu verlieren, gesünder zu werden und besser auszusehen, sollte die Kalorienzufuhr reduziert, Lebensmitteletiketten geprüft und Salate, Fruchtsäfte und Gemüse bevorzugt werden. Außerdem sollte der Energieverbrauch erhöht werden in Form von Fett regelmäßige Übungen.
Um zu lernen, wie man sich selbst ernährt, indem man die richtigen Nahrungsmittel wählt, geht man zum Ernährungsberater und fängt an zu Hause oder im Fitnesscenter zu trainieren.
Um zu wissen, wie viel Kilogramm Sie zum Abnehmen benötigen, geben Sie Ihre Daten ein:
Was Sie sonst noch tun können, um schnell abzunehmen:
- 5 einfache Tipps, um Bauchfett zu verlieren
- Gewicht trainieren gehen
- Wie man mit Apfelessig abnehmen kann
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