Um die Produktion von Muttermilch zu verbessern, ist es für die stillende Frau wichtig, 3 bis 4 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken, sich ausgewogen zu ernähren, reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, und auch die Häufigkeit und Dauer der Fütterungen zu erhöhen. um den Reflex des Hormons Prolactin zu stimulieren, das die Produktion von Muttermilch erhöht.
Je mehr das Baby säugt, desto mehr Milch produziert die Mutter. Daher sollte die Mutter ihr Baby so oft wie möglich zehn oder mehr Male innerhalb von 24 Stunden pflegen lassen, wann immer das Baby es wünscht, auch nachts .
Es ist wichtig, das Stillen auch bei Mastitis oder Quetschungen des Brustschnabels aufrechtzuerhalten, da das Saugen mit dem Baby auch zur Behandlung dieser Situationen beiträgt. Siehe: So lösen Sie häufige Probleme beim Stillen.
5 Tipps, um mehr Muttermilch herzustellen
Die folgenden Tipps sollten täglich befolgt werden, um die Produktion von mehr als 500 ml Milch pro Tag sicherzustellen:
- Trinkwasser: Der tägliche Verzehr von 3 bis 4 Litern Flüssigkeiten wie Wasser, Säfte und Suppen sorgt für eine gute Milchproduktion. Vor dem Stillen sollte immer 1 Tasse Wasser, Tee oder Saft eingenommen werden.
- Schauen Sie sich das Baby an: Wenn Sie dem Baby beim Stillen zusehen, werden mehr Hormone in den Blutkreislauf freigesetzt, was die Milchproduktion erhöht.
- Ausreichende Nahrung : Essen Sie reich an Wasser wie Gelatine und Früchten wie Orange, Melone und Wassermelone sowie Lebensmittel, die ausreichend Energie wie Canjica, Kastanien und Kabeljau liefern.
- Entspannen Sie sich: Ruhe, wann immer möglich, sorgt dafür, dass der Körper Energie für die Milchproduktion hat. Nehmen Sie sich Zeit, um auf dem Pflegestuhl zu sitzen, wenn Sie mit dem Stillen fertig sind, und vermeiden Sie lästige Haushaltsarbeiten. Sehen Sie sich gute Tipps an: So entspannen Sie sich nach der Geburt, um mehr Milch zu produzieren.
- Zusätzliche Hilfe: Die Einnahme einer Nahrungsergänzung namens Silymarin, basierend auf Distel, 3 bis 5 Mal täglich, kann dazu beitragen, mehr Milch zu produzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über diese Möglichkeit. Pfefferminztee hilft auch, mehr Milch zu produzieren.
Die Frau weiß vielleicht, dass sie genug Milch für das Baby produziert, wenn das Baby ausreichend an Gewicht zunimmt. Wenn der Arzt der Meinung ist, dass das Baby bei den Besuchen des Arztes beim Kinderarzt nicht genügend an Gewicht zunimmt, kann er die Flasche mit Milch für das vollständige Stillen oder als Ersatz führen.
Das Baby sollte ausschließlich bis zum Alter von 6 Monaten stillen. Obwohl die Mutter möglicherweise vor dieser Empfehlung wieder arbeiten muss, kann das Baby die Muttermilch weiterhin in die Flasche nehmen, wenn die Mutter die Milch zu Hause und bei der Arbeit mitnimmt und an diejenigen weitergibt, die bleiben auf das Baby aufpassen. So stellen Sie das Stillen sicher: So halten Sie das Stillen nach der Rückkehr in den Beruf aufrecht.
