Es gibt mehrere Möglichkeiten, eingeschlossene Darmgase zu entfernen, aber eine der einfachsten und praktischsten ist, Fenchel-Tee mit Zitronenmelisse zu nehmen und einige Minuten zu laufen, da auf diese Weise die Darmfunktion aktiviert und die Formgase eliminiert werden können beim gehen.
In Fällen, in denen es nicht möglich ist, die Gase nur mit diesem Tee zu entfernen, kann es erforderlich sein, Bauchmassagen zu verwenden, um die übermäßige Ansammlung von Gasen zu vermeiden, die sehr akute Schmerzen verursachen können, die sogar mit einem Infarkt verwechselt werden können. Finden Sie heraus, was die Gassymptome sind, um sicherzustellen, dass Sie keinen Herzinfarkt haben.
Strategien zur Freisetzung von Gasen
Einige hervorragende Strategien zur Beseitigung eingeschlossener Gase sind:
1. Drücken Sie auf den Bauch, um Gase freizusetzen
Um Darmgas schnell loszuwerden, ist es eine gute Möglichkeit, den Bauch zu komprimieren. Um dies zu tun, sollten Sie sich auf den Bauch legen und Ihre Knie durch Drücken auf den Bauch beugen, wie in der Abbildung unten gezeigt. Dies ist auch eine großartige Option, um Gase bei Säuglingen und Kindern zu entfernen, da sie keinerlei Gesundheitsrisiko darstellen.
2. Eine Massage geben, um Gase freizusetzen
Eine andere sehr effiziente Alternative ist eine Bauchmassage mit sanften kreisenden Bewegungen von oben nach unten, als ob Sie die Gase aus dem Körper herausdrücken würden, indem Sie der Richtung der Pfeile folgen, die das zweite Bild zeigen.
3. Tees gegen Gas nehmen
Die Einnahme von Zitronenmelisse-Tee mit Fenchel über den ganzen Tag hinweg ist auch eine gute Wahl, da er krampflösende Eigenschaften hat, die zusätzlich zur Beseitigung des Gases dazu beitragen, die Stichschmerzen in der Bauchregion zu reduzieren. Darüber hinaus trägt das im Tee enthaltene Wasser zur Hydratation des Fäkalkuchens bei, wodurch der Darm gelockert wird. Garnelentee ist ebenso eine gute Option wie Ingwer. So bereiten Sie jedes Rezept und weitere Beispiele für Hausmittel für Gas vor.
4. Nehmen Sie abführenden Saft, um den Darm zu lösen
Morgens ein Glas Papayasaft mit Naturjoghurt, Pflaume und Haferflocken zu trinken, ist eine gute Strategie, um den Tag gut zu beginnen und den eingefangenen Darm zu bekämpfen. Bereiten Sie einfach den Saft vor, indem Sie die Zutaten in den Mixer schlagen und als nächstes nehmen, ohne ungesund zu sein. Orangensaft ist auch eine gute Option, um den ganzen Tag über zu sich zu nehmen. Wenn Sie den Tag nur mit Früchten essen, können Sie auch den Darm lockern. Dies sollte jedoch nicht länger als 1 Tag erfolgen, da dies eine sehr Diät ist einschränkend. Weitere Beispiele für abführende Früchte, die sich in Saft verwandeln können.
5. Ein Medikament aus einer Apotheke nehmen
Eine andere Möglichkeit, die Gase zu beseitigen, besteht in der Verwendung der Apothekenmittel, die ohne Rezept, jedoch mit Angabe des Apothekers, gekauft werden können. Die Abhilfemaßnahmen können dazu führen, dass die Gase modifiziert werden, in den Blutkreislauf gelangen und durch Atmen entfernt werden. Einige Beispiele sind Dimethicone (Luftal), Holzkohle oder Almeida Prado 48. Weitere Beispiele finden Sie unter: Arzneimittel für Gase.
Wenn Sie sogar diese Richtlinien befolgen, können Sie, wenn Sie mit den eingeschlossenen Gasen fortfahren, zu Hause einen Clister bilden, um die Fäkalien und die Gase zusammen zu beseitigen. Um dies zu tun, sollte man ein Medikament in Form eines Zäpfchens kaufen, das vom Anus eingeführt werden muss und das nach wenigen Minuten eine große Menge an Kot entfernt, was den Darm reinigt und die festgehaltenen Gase vollständig eliminiert, was Erleichterung bringt schnell und effizient.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie es machen: Wie man einen Einlauf zu Hause macht.
So beseitigen Sie Gase in der Schwangerschaft
Die Ansammlung von Gasen im Zusammenhang mit Verstopfung ist eine häufige Situation am Ende der Schwangerschaft. In diesem Fall kann die schwangere Frau zusätzlich zu den oben genannten Techniken Abführmittel einnehmen, unter ärztlicher Anleitung oder zu Hause ein Mikro-Einlauf machen. Üben Sie leichte Übungen und entscheiden Sie sich für den Konsum abführender Früchte. Dies ist auch eine großartige Option, um die Gase zu beseitigen und die Schmerzen zu beenden, die sie verursachen.
Wenn Sie zu einem Zeitpunkt weniger essen und immer nur eine kleine Menge Wasser zu den Hauptmahlzeiten sowie zu Mittag- und Abendessen zu sich nehmen, kann dies eine gute Strategie sein, um weniger Zucker und Kohlenhydrate gleichzeitig zu sich zu nehmen Proteinquelle wie Fleisch.
Den Körper aktiv zu halten, tägliche Übungen oder mindestens dreimal die Woche zu praktizieren und Aktivitäten aufrechtzuerhalten, die die Muskelkontraktion fördern, z. B. Gartenarbeit, können eine gute Lösung sein, um zu vermeiden, zu lange zu stehen, nur zu sitzen oder zu liegen, da dies ebenfalls schädigt Verdauung und begünstigt die Ansammlung von Gasen. Erfahren Sie mehr über die Ursachen und wie Sie die Gase in der Schwangerschaft beseitigen können.
Was kann zu Gasüberschuss führen?
Gase werden ständig produziert und auf natürliche Weise eliminiert. Wenn jedoch Nahrungsmittel konsumiert werden, die gleichzeitig Gas und Verstopfung verursachen, können sie sich im Darm ansammeln, den Bauch hart machen, geschwollen werden und Unbehagen und Unterleib verursachen. In diesem Fall sollten Sie es vermeiden, Nahrungsmittel zu essen, die Gas verursachen, und in solche zu investieren, die reich an Ballaststoffen sind, und viel Wasser zu trinken, um die Entfernung von Kot und Gas zu erleichtern.
Die Darmgase werden in folgenden Situationen in größerer Menge produziert:
Schlechtes Essen
Wenn das Futter noch nicht vollständig verdaut ist und im Verdauungstrakt länger fermentiert, wird dies direkt durch die Bakterien beeinflusst, die den Darmtrakt des Individuums natürlich bevölkern. Das Essen von mehr Kohlenhydraten als üblich, wie dies nach einer Pizza- oder Pasta-Rotation der Fall sein kann, kann zu erhöhtem Darmgas führen und Stichschmerzen im Unterleib verursachen und den Bauch gestreckt lassen.
Erfahren Sie mehr Lebensmittel, die Gas verursachen, damit Sie wissen, was Sie im Moment nicht essen können:
Verstopfung
Wenn die Person an Verstopfung leidet, können gehärtete Stühle den Zustand verschlechtern, da sie den Gasabfluss blockieren. Auf diese Weise ist es ideal, den Hocker so schnell wie möglich herauszuschieben und die Gasblasen zu beseitigen, die sich noch im Darm befinden. Heilmittel, Tees und Lebensmittel mit hohem Ballaststoff- und Wassergehalt können verwendet werden. In einigen Fällen kann jedoch eine Darm- oder Darmspülung eine gute Lösung sein. Informieren Sie sich über weitere Strategien, um Verstopfung zu beenden.
Überschüssige Ballaststoffe und wenig Wasser
Es ist gut, mehr Ballaststoffe in Lebensmitteln zu essen, aber um das Ziel zu erreichen und die Beseitigung von Kot zu erleichtern, ist es notwendig, viel Wasser zu trinken, damit der Kotkuchen weicher wird und leicht durch den Darm gleiten kann. Wenn Sie zu viel Ballaststoffe essen, aber nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, bleibt die Nahrung länger im Darm, es dauert länger, bis sie fermentiert, was zu mehr Gas und Bauchschmerzen führt. Einige Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel sind Papaya, Hafer, Vollkornprodukte, Obst mit Schale, Gemüse. So können Sie eine ballaststoffreiche Diät zur Regulierung des Darms erstellen.
Bestimmte Krankheiten
Situationen wie Zöliakie, Reizdarmsyndrom, Laktoseintoleranz, Glutensensitivität und andere Darmveränderungen können ebenfalls Blähungen und übermäßiges Gas verursachen. Diese Veränderungen können in jeder Lebensphase diagnostiziert werden. Daher kann ein Arzttermin bei einem Gastroenterologen hilfreich sein, wenn häufig übermäßiges Gas vorhanden ist und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt werden. Tests und Tests können verlangt werden, um die Gewohnheiten und die Gesundheit des Verdauungstrakts zu bewerten, aber eine Konsultation mit einem Ernährungsberater kann auch hilfreich sein, um zu wissen, wie man die Nahrung in jeder Lebensphase anpasst.
Woher weiß ich, ob ich überschüssige Gase habe?
Der Körper produziert ständig Gase, die auf natürliche Weise beseitigt werden, indem man auf der Toilette sitzt, um zu urinieren oder den Stuhlgang zu machen, und indem man den Bauch bewegt oder zusammenzieht. Meistens riechen die Gase nicht sehr stark, und es ist üblich, Gase ungefähr 20 Mal am Tag freizusetzen. Was einen Überschuss an Gasen charakterisieren kann, ist die Häufigkeit, mit der sie beseitigt werden und der Geruch intensiver ist, was darauf hindeuten kann, dass die Darmgesundheit nicht ausreichend ist und eine medizinische Beurteilung erforderlich ist.
