Geschwollene Beine werden normalerweise durch die Ansammlung von Flüssigkeit in der Region verursacht, die auf natürliche Weise beim Altern entsteht, da die Arterien in den Beinen ihre Kraft verlieren, um das Blut in das Herz zurückzudrängen. Daher tritt dieses Problem nach dem 30. Lebensjahr am Ende des Tages auf, insbesondere bei Menschen, die zum Beispiel mehrere Stunden im Stehen oder Sitzen verbringen.
Eine der besten Möglichkeiten, um diese Beschwerden zu lindern, ist, einfach die Beine am Ende des Tages anzuheben oder das Herz zu massieren, um die Durchblutung zu fördern und zu verhindern, dass sich diese in den Beinen ansammelt. Es gibt jedoch auch einige Mittel, die, wenn sie tagsüber angewendet werden, den Schwellungsgrad am Ende des Tages reduzieren.
1. Ingwertee
Ingwertee ist ein hervorragendes natürliches Diuretikum, mit dem die während des Tages ausgeschiedene Urinmenge erhöht und die Flüssigkeitszufuhr im Kreislaufsystem reduziert werden kann. Darüber hinaus trägt dieser Tee zur Verringerung der Natriumkonzentration im Körper bei, was eine Hauptursache für Schwellungen in den Beinen und Füßen ist.
Zutaten
- 4 bis 6 Scheiben von 0, 5 cm Ingwer;
- 1 Tasse Wasser;
- Saft von 1 Zitrone
Wie vorbereiten und nehmen
Ingwerscheiben schälen und in kleinere Stücke schneiden. Dann den Ingwer mit dem Becher Wasser in eine Pfanne geben und 10 Minuten kochen lassen. Zum Schluss vom Herd nehmen, abkühlen lassen und belasten.
Dieser Tee sollte 2-3 Mal am Tag, besonders am Morgen und am frühen Nachmittag, getrunken werden, um eine stärkere Ausscheidung von Urin zu ermöglichen, die die Schlafenszeit nicht beeinflusst.
2. Infusion von Petersilie
Die Petersilie ist nicht nur ein starkes natürliches Diuretikum, sondern trägt auch zur Nierengesundheit bei, wodurch überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe schneller aus dem Körper entfernt werden können. Darüber hinaus verringert es auch die Salzkonzentration im Körper, wodurch verhindert wird, dass sich Flüssigkeiten so schnell ansammeln.
Zutaten
- 1 Handvoll Petersilie;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Wie vorbereiten und nehmen
Die Petersilie in kleine Stücke schneiden, in die Tasse mit kochendem Wasser geben und 5 bis 7 Minuten stehen lassen. Dann die Petersilienblätter bestreichen und abkühlen lassen.
Idealerweise sollte diese Infusion bis zu dreimal täglich warm aufgenommen werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
3. Klettern Sie die Füße mit Bittersalz
Dieses Medikament ist sehr einfach zuzubereiten und ermöglicht es, die Schwellung am Ende des Tages schnell zu lindern, was beispielsweise vor einer Beinmassage erfolgen kann.
Außerdem enthalten Epsomsalze Magnesiumsulfat, das leicht durch die Haut absorbiert wird und die Durchblutung in den Beinen und Füßen erleichtert. Wenn diese Scalping-Füße fertig sind, hilft dies oft, die Beine zu stärken und das Anschwellen im Laufe der Zeit zu reduzieren.
Zutaten
- ½ Tasse Bittersalz;
- 2 bis 3 Liter Wasser.
Vorbereitung und Verwendung
Legen Sie die Bittersalz in eine Schüssel oder einen Eimer mit warmem Wasser. Die Wassermenge sollte ausreichend sein, um die Füße zu bedecken und mindestens bis zur Mitte der Wade reichen. Verdünne die Salze gut und rühre das Wasser mit der Hand.
Zum Schluss stellen Sie Ihre Füße für ca. 15 Minuten ins Wasser. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis zu dreimal pro Woche.
4. Kontrastbad
Diejenigen, die nicht das Epsom-Salz haben, können sich für diese schuppigen Füße entscheiden, die einfach aus einem "Hitzeschock" bestehen, der auch sehr effizient ist. Sehen Sie im Video, wie Sie mit der Physiotherapeutin Marcelle Pinheiro vorgehen:
5. Zitronenwasser
Zitrone hat ausgezeichnete Eigenschaften, die dem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, wodurch die Schwellung gelindert wird. Darüber hinaus ist es ein starkes entzündungshemmendes Mittel und kann daher auch helfen, Schwellungen zu behandeln, die beispielsweise durch geringfügige Schlaganfälle verursacht werden.
Zutaten
- Halbe Zitrone;
- 1 Tasse mit warmem Wasser.
Wie vorbereiten und nehmen
Die Zitrone mit Wasser in das Glas drücken, gut umrühren und kurz danach trinken. Idealerweise sollte Zitronenwasser fast 15 Minuten vor dem Frühstück eingenommen werden, um eine bessere Wirkung zu erzielen.
Diese Mischung kann zusätzlich zur Erhöhung der Urinmenge auch dazu führen, dass der Drang die Toilette benutzt, da die Toxine normalerweise durch den Stuhl ausgeschieden werden.
