Das große Ziel einer Entgiftungsdiät ist es, überschüssige Giftstoffe, die sich im Körper ansammeln und den Alterungsprozess beschleunigen, zu reduzieren oder zu beseitigen. Außerdem kann sie Blähungen verursachen, den Prozess des Abnehmens behindern und sogar Pickel verursachen. Die Entgiftungsdiät alle 3 Monate ist auch wichtig, um die geistige Aktivität und Konzentration zu verbessern, da dadurch auch die im Gehirn angesammelten Toxine entfernt werden.
Diese Toxine, die sich ansammeln können, sind in Herbiziden, die in der Landwirtschaft verwendet werden, sowie in Lebensmittelfarbstoffen und Süßungsmitteln vorhanden und werden in Stresssituationen auf natürliche Weise im Körper produziert.
Die Entgiftungsdiäten enthalten in der Regel viele grüne Nahrungsmittel, da Chlorophyll die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper beschleunigt und so dazu beiträgt, das angesammelte Fett zu beenden.
Warum hilft Entgiftung beim Abnehmen?
Während des Gewichtsverlusts zirkulieren entzündliche Substanzen und Hormone, die sich im Fettgewebe befanden, im Blut und sollten beseitigt werden, um Entzündungen im Körper zu reduzieren und die hormonellen Veränderungen zu regulieren, die während des Gewichtsverlusts auftreten.
Wenn Sie also eine Diät abnehmen, ist es wichtig, Entgiftungsperioden durchzuführen, um den Körper zu reinigen und den anhaltenden Gewichtsverlust zu begünstigen. Darüber hinaus kann die Entgiftungsernährung auch zur Vorbereitung des Körpers auf eine Diät zum Abnehmen verwendet werden. So machen Sie eine Detox-Diät.
Chemischer Entgiftungsprozess
Damit Substanzen aus dem Körper entfernt werden können, müssen sie den Biotransformationsprozess durchlaufen, der im Wesentlichen in zwei Phasen durchgeführt wird:
Phase 1
Enzyme vom Oxidoreduktase-Typ und Cytochrom-p-450-Komponenten werden verwendet, um die unpolare toxische Substanz in polar umzuwandeln. Dieser Prozess wird auch als Bioaktivierung bezeichnet, da die polare Substanz eine Gruppe freier Radikale aufweist, die als Bindungsstelle für Phase 2 dient.
Phase 2
Phase 2 der Biotransformation hat das Ziel, die Metaboliten der Phase 1 in ausscheidungsbereite Moleküle zu überführen, die hauptsächlich durch Transferaseenzyme durchgeführt werden. Da das Endprodukt dieser Phase ein nicht reaktiver Metabolit ist, wird es auch als Bioinaktivierung bezeichnet.
Wenn der Körper Giftstoffe ansammelt
Die Entgiftungsnahrung ist nicht nur wichtig für die Gewichtsabnahme, sie sollte auch zur Entfernung von Toxinen eingesetzt werden, die sich in Routine-Situationen wie z.
- Konsumieren Sie Lebensmittel, die mit Pestiziden, Insektiziden, Herbiziden, Antibiotika, Hormonen und anderen Arzneimitteln zur Behandlung von Tieren und Nutzpflanzen hergestellt wurden. Kennen Sie die Lebensmittel, die die meisten Pestizide enthalten.
- Alkoholische Getränke konsumieren;
- Rauchen;
- Keine körperlichen Aktivitäten ausüben;
- Gehen Sie durch Situationen mit großem Stress.
- Probleme wie Diabetes oder Fettleibigkeit, Infektionen oder Operationen durchmachen;
- Nehmen Sie Medikamente mit Hormonen als Verhütungsmittel ein.
In diesen Fällen hilft die Detox-Diät dabei, überschüssige Toxine aus dem Körper zu entfernen, den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern, die Flüssigkeitsansammlung zu bekämpfen und die Darmfunktion zu verbessern.
Detox und Übung
Während des Trainings findet der Aufbau von mehr Muskelmasse statt, und während dieses Prozesses wird Milchsäure produziert, die Substanz, die nach körperlicher Aktivität für Muskelschmerzen verantwortlich ist.
In diesen Fällen hilft die Entgiftungsdiät dabei, überschüssige Milchsäure und andere entzündungsfördernde Substanzen, die während des Trainings erzeugt werden, schneller zu beseitigen, wodurch sich die Muskulatur schneller erholt, was die Trainingsleistung verbessert.
Top Detox Foods
Die Hauptnahrungsmittel mit entgiftenden Eigenschaften, die regelmäßig konsumiert werden sollten, sind:
- Spirulina, ein Algen-reiches Antioxidationsmittel;
- Kohl, weil er reich an entzündungshemmenden Substanzen ist, die die Funktion der Nieren unterstützen;
- Probiotika wie natürlicher Joghurt und Kefir, die die Darmflora und das Immunsystem verbessern;
- Zitronensäfte von Zitrone, Orange, Passionsfrucht und Ananas, da sie reich an Antioxidantien sind;
- Wasser, um Giftstoffe durch den Urin zu entfernen;
- Ingwer für starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung;
- Knoblauch, enthält die starken Allicin-Antioxidantien.
Um den Verbrauch dieser Lebensmittel zu erhöhen, sollte zur Vermeidung der Entgiftungsdiät der Konsum von alkoholischen Getränken, Süßigkeiten, rotem und verarbeitetem Fleisch wie Wurst und Wurst sowie gebratenen Speisen vermieden werden.
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