Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft ist normal und es wird angenommen, dass dies auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen ist, die für diese Phase typisch sind. Da jedoch nicht alle schwangeren Frauen während der Schwangerschaft an Schlaflosigkeit leiden, wird vermutet, dass andere Faktoren beteiligt sind.
Frauen, die ängstlich, gestresst sind oder andere emotionale Probleme haben, neigen während der Schwangerschaft zu mehr Schlafstörungen. Es ist sehr üblich, dass sich die schwangere Frau im ersten Trimenon der Schwangerschaft sehr schläfrig fühlt und im dritten Trimenon an Schlaflosigkeit leidet. In diesem Fall würde dies auch durch die Beschwerden verursacht werden, die der Bauch mit sich bringt.
Da Progesteron während der Schwangerschaft erhöht ist, kann es bei vielen schwangeren Frauen zu Schlaflosigkeit führen, da es eine beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem hat und Schläfrigkeit verursacht Es wird angenommen, dass dies die Ursache für häufiges nächtliches Aufwachen während der Schwangerschaft sein kann.
Was tun, um in der Schwangerschaft besser zu schlafen
Was die Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft angeht, können folgende Maßnahmen ergriffen werden:
- Schlafen Sie gleichzeitig in einem ruhigen Raum.
- Legen Sie ein Kissen zwischen die Beine, um es bequemer zu machen.
- Trinken Sie Zitronenmelisse-Tee und vermeiden Sie ab 18.00 Uhr Kaffee und andere anregende Getränke. Hier ist eine Liste der Tees, die die schwangere Frau nicht nehmen kann;
- Vermeiden Sie nachts sehr laute und laute Umgebungen wie Einkaufszentren und Einkaufszentren.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu schlafen oder wieder einzuschlafen, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Atmung.
Die Behandlung von Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft kann auch mit Medikamenten erfolgen, sie sollten jedoch nur vom Geburtshelfer verschrieben werden. Weitere Tipps finden Sie unter: Was tun gegen Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft?
Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft schadet dem Baby?
Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft schadet dem Baby nicht, jedoch ist es für die Gesundheit der schwangeren Frau wichtig, mindestens 10 Stunden am Tag zu schlafen und nach den fünf Monaten der Schwangerschaft nicht zu schlafen.
Siehe auch:
- Schlaflosigkeit: Finden Sie heraus, welche Nahrungsmittel für Sie und diejenigen, die kämpfen, gut sind
- Melisse Tee für Schlaflosigkeit
