Um die Fruchtbarkeitsrate zu erhöhen und schneller schwanger zu werden, können Sie einige einfache Strategien anwenden, z. B. während der fruchtbaren Zeit in intimen Kontakt investieren, mehr Weizenkeime essen und nach der Ejakulation liegen bleiben.
Aber es ist auch wichtig, zum Frauenarzt zu gehen, um herauszufinden, ob es keine Genitalerkrankung gibt, die eine Schwangerschaft erschwert. Es ist auch wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören und alkoholische Getränke beiseite zu legen, was dazu führt, dass diese Süchte zu geringfügigen Veränderungen in der Entwicklung des Embryos und folglich zu unerwünschten Abtreibungen führen können.
1. Eine Beziehung in der fruchtbaren Periode haben
Die fruchtbare Zeit, um schnell schwanger zu werden, tritt genau in der Mitte des Menstruationszyklus auf und dauert mindestens 7 Tage. Daher ist es gut, die Tage Ihrer Menstruation in den Kalender einzutragen, so dass Sie genau die besten Tage berechnen können, um schwanger zu werden. Sie müssen nicht jeden Tag eine Beziehung haben, aber zumindest jeden zweiten Tag, besonders in diesen Tagen.
Einige Frauen, besonders ab dem 35. Lebensjahr, werden häufiger schwanger, wenn sie 3 Tage vor ihrem fruchtbarsten Tag in intimen Kontakt investieren. Wenn Sie immer noch nicht wissen, wann Ihre Periode ist, schauen Sie sich unser Video an, das ganz einfach erklärt:
Während dieser Tage können Sie auch auf die Verwendung eines vaginalen Gleitmittels setzen, das die Fruchtbarkeit erhöht, da es Calcium- und Magnesiumionen enthält, die die Konzeption begünstigen, indem der pH-Wert der Intimregion der Frau normalisiert wird.
2. Essen Sie mehr Vitamine und Mineralien
Eine abwechslungsreiche und nährstoffreiche Ernährung verbessert die Funktion des gesamten Körpers. Daher sollten Sie die Kekse, Snacks und Fast Food für echte Lebensmittel wechseln.
Weizenkeime, Eier, Olivenöl, Sonnenblumenöl und Kichererbsen sind die Lebensmittel, die am meisten konsumiert werden sollten, um schneller schwanger zu werden. Diese Nahrungsmittel sind reich an Vitamin E, Zink und B-Vitaminen, die die Empfängnis begünstigen, indem sie auf das Hormonsystem wirken.
Darüber hinaus sollten Sie in die mit Folsäure angereicherten Lebensmittel, die dunkelgrüne Farbe sind, investieren, da sie für die perfekte Bildung des Babys zusammenarbeiten, um Probleme wie ein schlechtes Schließen des Neuralrohrs zu vermeiden.
3. Essen Sie weniger Kohlenhydrate
Sie sollten es vermeiden, Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln und Brot während der fruchtbaren Zeit zu sich zu nehmen, um Änderungen des pH-Werts der Vagina zu vermeiden, was die Empfängnis begünstigt. Da es sehr schwierig ist, eine kohlenhydratfreie Diät zu machen, nehmen Sie einfach Reis, Kartoffeln und Nudeln von den Hauptgerichten, essen Sie immer Vollkornbrot und verschiedene Früchte den ganzen Tag, denn trotz Kohlenhydraten sind ihre Nährstoffe für die Gesundheit von wichtig Mutter und Baby.
Hier finden Sie ein Menü ohne Kohlenhydrate zur Inspiration.
4. Lüge nach der Beziehung
Es wird angenommen, dass die Frau nach der Beziehung ungefähr 15 Minuten lang auf dem Bauch liegen sollte, ohne zu putzen. Dies kann es den Spermien erleichtern, in den Genitaltrakt einzudringen. Obwohl dieser Tatsache immer noch keine wissenschaftlichen Beweise vorliegen, scheint er leicht zu erfüllen und zu experimentieren.
5. Regelmäßig trainieren
Wenn Sie Ihren Körper aktiv halten und regelmäßig Sport treiben, können Sie auch schneller schwanger werden, da er die Durchblutung verbessert, die Spermienproduktion und -qualität erhöht, Angst und Stress verringert und die Hormonkontrolle verbessert. Sie können jeden Tag mindestens 30 Minuten trainieren, um Ihre Herzfrequenz zwei- oder dreimal pro Woche für eine Stunde zu erhöhen. Unabhängig von der Übung, solange Sie sich gut fühlen, können Sie wählen, was Ihnen am meisten Spaß macht.
Wenn Sie, nachdem Sie alle diese Tipps für 12 aufeinanderfolgende Monate befolgt haben, nicht schwanger werden können, sollten Sie einen Arzt für eine genauere Bewertung aufsuchen und, falls erforderlich, die Schwangerschaftstherapien wie die Ovulation oder In-vitro- Fertilisation beginnen Beispiel Die Beurteilung der Unfruchtbarkeit sollte mit dem Paar erfolgen, da 50% der Ursachen für Unfruchtbarkeit männlich sind. Siehe die Krankheiten, die Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen verursachen.
