Arginin ist eine nichtessentielle Aminosäure und kommt wie andere Aminosäuren vor allem in proteinreichen Lebensmitteln wie Käse oder Joghurt oder anderen Nahrungsmitteln wie Cashewnüssen oder Bohnen vor.
Darüber hinaus ist es auch üblich, Arginin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu finden, die zur Linderung von körperlicher oder geistiger Müdigkeit verwendet werden können und in Naturkostläden erworben werden können.
Liste der Lebensmittel, die reich an Arginin sind
Die wichtigsten argininreichen Lebensmittel sind:
| Lebensmittel reich an Arginin | Energie in 100 g |
| Käse | 300 Kalorien |
| Vollkornbrot | 221 Kalorien |
| Rosine | 265 Kalorien |
| Cashewnüsse | 609 Kalorien |
| Kastanien | 699 Kalorien |
| Walnüsse | 705 Kalorien |
| Haselnuss | 633 Kalorien |
| Bohnen | 360 Kalorien |
| Mais | 363 Kalorien |
| Kakao | 365 Kalorien |
| Hafer | 70 Kalorien |
Was ist Arginin für?
Die Hauptfunktionen der Aminosäure Arginin sind die Entgiftung des Körpers, die Verbesserung der Abwehrkräfte, die Bildung vieler Hormone, die Förderung des Wachstums von Kindern und Jugendlichen, die Blockierung des Tumors und die Bekämpfung körperlicher und geistiger Erschöpfung. Erfahren Sie hier die wichtigsten Vorteile dieser Aminosäure.
Allerdings können argininreiche Nahrungsmittel Fieberbläschen oder Genitalien verschlimmern, da diese Aminosäure die Replikation des Virus erhöht. Es wird daher empfohlen, die Menge dieser Nahrungsmittel zu verringern, wenn sie Herpeswunden aufweisen.
