Um die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems zu gewährleisten, ist es wichtig, keine fetthaltigen Lebensmittel wie gebratene oder Wurst oder natriumreiche Lebensmittel wie Pickles, Oliven, Hühnerbrühe oder andere fertige Gewürze zu essen, da sie Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel, Schlaganfall oder Schlaganfall verursachen können.
Darüber hinaus ist es wichtig, nicht durch regelmäßige körperliche Aktivität wie Gehen zuzunehmen und auf den Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln wie Limonaden, Eis oder Brigadeiro zu verzichten, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden und zu behandeln.
Nahrungsmittel, die nicht für Herz-Kreislauf-Gesundheit zu essen sind
Einige Lebensmittel, die man nicht essen sollte, um ein gesundes Herz-Kreislauf-System zu haben, sind:
- Süßigkeiten, alkoholfreie Getränke, Kuchen, Torten oder Eiscreme;
- Fett oder eingelegte Käse wie Schinken, Mortadella oder Salami;
- Fertige Saucen wie Senf, Ketchup, englische Sauce oder Shoyo-Sauce;
- Fertiggewürze wie Brühe oder Hühnerbrühe;
- Vorgefertigte Lebensmittel für den Verzehr wie beispielsweise Lasagne oder Stroganoff.
In diesen Videos erfahren Sie mehr über die Ernährung zur Behandlung und Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Wie kann man Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen?
Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, ist es wichtig, das Körpergewicht konstant zu halten und innerhalb des idealen Körpermassenindex für die Körpergröße zu bleiben, indem regelmäßig körperliche Aktivität und eine abwechslungsreiche Ernährung angewendet werden.
Erfahren Sie, wie viel Sie wiegen sollten: Ideales Gewicht
Eine weitere wichtige Einstellung zur Verhinderung von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, hohen Triglyceriden, Schlaganfall, Herzinfarkt oder Herzinsuffizienz ist das Rauchen nicht, da das Rauchen Blutgefäße erschwert, da es schwierig ist, Blut durchzulassen.
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