Während der Schwangerschaft muss besonders auf das Essen geachtet werden, da verschiedene Lebensmittel die Entwicklung des Babys und die Gesundheit der Schwangerschaft beeinträchtigen können.
Neben toxischen Substanzen wie Alkohol und überschüssigem Zucker sollten Lebensmittel wie roher Fisch und schlecht gewaschenes Obst und Gemüse vermieden werden, da sie mit Mikroorganismen verunreinigt werden können, die das Baby beeinträchtigen.
Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die in dieser Lebensphase vermieden werden sollten.
1. Roher Fisch und rohes Fleisch
Roher Fisch wie Sushi und untergekochtes Fleisch sollte vermieden werden, da er durch Listeria-Bakterien kontaminiert sein kann, was zu Fehlgeburt und Frühgeburt oder zu Erkrankungen wie Zystizerkose führen kann, die das Nervensystem beeinträchtigen und die Funktion des Körpers beeinträchtigen können. Gehirn
2. Rohe Eier
Rohe und schlecht durchgebrachte Eier sollten vermieden werden, da sie Salmonellenbakterien enthalten können, die schweren Durchfall, Erbrechen, Fieber und Tod verursachen können.
Daher ist es auch wichtig, den Genuss von Desserts, Saucen und hausgemachten Gewürzen, die rohe Eier verwenden, wie hausgemachte Mayonnaise und Caesar-Sauce, zu vermeiden.
3. Nicht pasteurisierte Milch
Nicht pasteurisierte Milch, wie beispielsweise Milch, die direkt von Standorten oder landwirtschaftlichen Betrieben kommt, sollte vermieden werden, da sie viele Bakterien enthalten, die Darminfektionen, Durchfall und Unwohlsein verursachen.
Daher muss man immer pasteurisierte Milch oder UHT-Milch konsumieren, die bei erhöhten Temperaturen behandelt wird, um eventuell in der Nahrung vorhandene Mikroorganismen zu entfernen.
4. Pasteurisierte und nicht pasteurisierte Käse
Pastey-Käse wie Brie, Camembert, Gorgonzola und Dänischblau enthalten viel Wasser und können Listeria-Bakterien aufweisen, die Kopfschmerzen, Zittern, Krämpfe und Meningitis verursachen können. Dies kann auch das Nervensystem des Babys beeinträchtigen und in den schwersten Fällen dazu führen zum tod
5. Schlecht gewaschenes Obst und Gemüse
Schlecht gewaschenes Obst und Gemüse ist eine Quelle der Kontamination der Toxoplasmose, die zu Fehlgeburten, Frühgeburten, Missbildungen und Tod des Babys führen kann.
Daher sollte alles Gemüse vor dem Verzehr gut gewaschen werden und es sollte vermieden werden, rohes Gemüse außerhalb des Hauses zu sich zu nehmen. Sehen Sie sich die Symptome an und wie Sie eine Toxoplasmose verhindern können.
6. Thunfisch in Dosen
Fische wie Thunfisch, Makrele, Schwertfisch, Kakao und Zackenbarsch sollten während der Schwangerschaft vermieden werden, da sie einen hohen Quecksilbergehalt enthalten, der die ordnungsgemäße Entwicklung des fötalen Nervensystems beeinträchtigen kann.
Daher sollten Sie Fische wie Sardinen, Forellen, Hering, Seehecht, Makrelen und Baumthunfisch bevorzugen, da diese für die Gesundheit der Schwangeren und des Babys sicherer sind.
7. Kaffee
Einige Studien zeigen, dass zu viel Koffein zu Fehlgeburten führen kann. Daher wird empfohlen, dass schwangere Frauen höchstens 300 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen, was 2 oder 3 Tassen Kaffee entspricht.
8. koffeinhaltige Lebensmittel
Um einen Überschuss an Koffein zu vermeiden, sollten schwangere Frauen Lebensmittel, die diese Substanz enthalten, wie Cola, grüner Tee, schwarzer Tee und Mate-Tee vermeiden. Sehen Sie sich eine vollständige Liste der Tees an, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten.
9. Süßstoffe
Obwohl die meisten Süßstoffe gesundheitlich unbedenklich sind, sollten schwangere Frauen künstliche Süßstoffe wie Cyclamat und Aspartam meiden, wobei sie natürliche Süßstoffe auf Sucralose- oder Stevia-Basis bevorzugen, die für das Baby auch in hohen Mengen unbedenklich sind.
10. Alkoholische Getränke
Alkoholische Getränke sollten vermieden werden, da sich Alkohol im Körper des Fötus ansammelt, der diese Substanz nicht aus dem Körper entfernen kann, was zu vorzeitiger Entbindung, verzögertem Wachstum und Herzfehlbildungen führen kann.
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Achtung: Dieser Rechner ist nicht für Mehrlingsschwangerschaften geeignet.
