Leinsamenöl ist in der Schwangerschaft kontraindiziert, da es das Risiko einer Frühgeburt erhöht, was zu gesundheitlichen Problemen für die Mutter und das Baby führen kann.
Leinöl sollte vor allem während des 2. und 3. Trimesters vermieden werden, wenn das Risiko einer Frühgeburt natürlich steigt. Natürlicher Leinsamen kann jedoch von schwangeren Frauen konsumiert werden, ohne die Tragfähigkeit zu gefährden.
Vorteile von Leinsamen in der Schwangerschaft
Die wichtigsten Vorteile von Leinsamen in der Schwangerschaft sind:
- Verstopfung bekämpfen;
- Hunger kontrollieren;
- Verhinderung oder Kontrolle von Schwangerschaftsdiabetes;
- Das Immunsystem stärken;
- Verbesserung der Durchblutung;
- Stimulieren Sie die Entwicklung Ihres Babys.
Es ist wichtig zu wissen, dass eine ausgewogene, ballaststoffreiche und vollwertige Nahrung in Anspruch genommen werden muss, um alle Vorteile von Leinsamen nutzen zu können. Pro Tag sollten mindestens 2 Liter Wasser getrunken werden. Sehen Sie, was eine Schwangerschaft sein sollte und was Sie in dieser Lebensphase vermeiden sollten.
Wie man Flachs während der Schwangerschaft konsumiert
Der Leinsamen sollte in Form von Mehl verzehrt werden, das im Supermarkt gekauft oder durch Mahlen des Saatguts im Mixer gewonnen werden kann. Mehl ist am besten geeignet, da der Leinsamen im Darm nicht verdaut wird und vor dem Verzehr gemahlen werden sollte, um die Vorteile dieses Saatguts zu nutzen.
Sie sollten während der Schwangerschaft 1 bis 2 Esslöffel Flachsmehl pro Tag zu sich nehmen, und Sie können es in den Bohnen oder in Säften, Suppen, Joghurt, Salaten mischen. Außerdem sollte goldener Leinsamen bevorzugt werden, da er ohne die Verwendung von Pestiziden hergestellt wird und für Mutter und Baby gesünder ist als der braune Leinsamen.
