Um die Immunität zu erhöhen, kann man täglich 1 Nelke rohen Knoblauchs essen. Es gibt jedoch auch mehr Säfte und Tees, die nützlich sein können, um den Körper bei der Bekämpfung von Krankheiten und Infektionen stärker zu machen.
Ein schwacher Körper ist anfälliger für Krankheiten und diese einfachen Maßnahmen tragen zu einem gesunden Leben bei. Es ist wichtig zu wissen, dass Körper und Geist miteinander verbunden sind. Zusätzlich zu den oben genannten Tipps müssen Sie all den Stress und die Anspannung des Alltags beseitigen.
1. Echinacea-Tee
Ein großes Hausmittel zur Stärkung oder Regulierung des Immunsystems ist die Einnahme von Echinacea und Knoblauchtee, da Echinacea eine adaptogene Pflanze ist, die das Immunsystem stimuliert, wenn es schwach ist, oder es abschwächt, wenn es sehr aktiv ist, wie z tritt beispielsweise bei Autoimmunkrankheiten auf. Knoblauch hat eine starke entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung, die vor Infektionen schützt.
Zutaten
- 1 Esslöffel Echinacea;
- 1 Knoblauchzehe;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Art der Vorbereitung
Kochen Sie das Wasser zusammen mit der Knoblauchzehe und stellen Sie die Hitze ab. Dann legen Sie das Echinacea in kochendes Wasser, bedecken Sie es und lassen Sie es für 5 Minuten erwärmen. Als nächstes filtern und trinken, ohne zuzuckern 3 bis 4 Tassen Tee pro Tag einnehmen.
2. Erdbeersaft
Dieser Saft ist reich an Vitamin C, was die Körperfunktion verbessert und die Abwehrkräfte stärkt.
Zutaten
- 2 Tassen Erdbeere;
- 300 ml Wasser;
- Honig abschmecken.
Art der Vorbereitung
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mischen. Der Saft kann mit Honig gesüßt werden, da Zucker zur Entwicklung von Entzündungen im Körper beiträgt.
3. Mango-Saft
Dieser Saft ist auch reich an Vitamin C und Beta-Carotin, die die Immunität erhöhen.
Zutaten
- 2 große Ärmel;
- 2 Möhren;
- 400 ml Wasser;
- Honig abschmecken.
Art der Vorbereitung
Die Zutaten im Mixer schlagen und mit Honig süßen.
Die Eigenschaften und Nährstoffe dieser Früchte tragen auch zur Kontrolle des Blutdrucks bei. Erhöhen Sie den täglichen Konsum dieser Früchte durch Säfte, Desserts und sogar warme Speisen, da eine gute Ernährung für eine gute Gesundheit entscheidend ist.
4. Kräutertee und dehydrierter Apfel
Ein gutes Hausmittel zur Stärkung des Immunsystems ist der mit Lakritz und Purpur Ipea angereicherte Echinacea-Tee.
Zutaten
- 1 Handvoll getrockneter Apfel
- 1 Handvoll Lakritz
- 1 Handvoll violette Ipea-Schalen
- 1 Handvoll Echinacea
- 1 Handvoll Fingernagel der Katze
- 1 Liter kochendes Wasser
Art der Vorbereitung
Um den Apfel zu dehydrieren, waschen Sie ihn, schneiden Sie ihn in Stücke und backen Sie ihn, bis die Stücke trocken und golden sind.
Alle Kräuter und den Apfel in eine Pfanne geben und mit kochendem Wasser abdecken. Aufkleben, 20 Minuten stehen lassen, abseihen und diesen Tee mehrmals täglich trinken.
5. Tee von Cistus incanus
Ein weiteres hervorragendes Hausmittel zur Stärkung des Immunsystems ist die Einnahme von Cistus incanus- Tee, da diese Heilpflanze antioxidative, entzündungshemmende, antiseptische, antimikrobielle und antitumorale Eigenschaften besitzt, die zum Schutz vor verschiedenen Arten von Krankheiten beitragen.
Zutaten
- 1 Teelöffel getrocknete Blätter von Cistus incanus
- 1 Tasse kochendes Wasser
Art der Vorbereitung
Fügen Sie die Blätter in das kochende Wasser und lassen Sie einige Minuten stehen. Wenn es warm ist, abseihen und trinken.
6. Graviola-Saft mit Papaya
Dieses Salbei-Saft-Rezept ist gut für das Immunsystem, da es den Darm regulieren kann, wodurch der Körper die Nährstoffe besser aufnimmt. So kann Salbei-Saft beispielsweise zur Behandlung von Grippe oder Erkältungen verwendet werden.
Dieser Saft enthält neben Souropsop auch Zitrone und Papaya, die reich an Antioxidantien sind, die die Stärkung des Immunsystems verstärken und die Körperzellen vor durch Stress verursachten Schäden schützen.
Zutaten
- 1 graviola
- 2 Zitronen
- 1 große Papaya
Art der Vorbereitung
Entfernen Sie die Schale und schlagen Sie die Zutaten im Mixer. Fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu, wenn Sie möchten.
Dieser Saft ist kalorienarm, nimmt nur etwa 180 Kalorien auf und eignet sich daher auch für Diäten zum Abnehmen. Das Soursop kann auch bei Schlafstörungen und Bluthochdruck eingesetzt werden. Weitere Informationen über die Vorteile von Graviola finden Sie unter: Vorteile von Graviola.
7. Grüner Tee
Grüner Tee ist ein hervorragendes Hausmittel zur Stärkung des Immunsystems, da er reich an Flavanoiden ist, die die Funktion des Immunsystems anregen und den Körper vor Infektionen durch Viren und Bakterien stärker machen.
Zutaten
- 2 Esslöffel Kräuter oder ein Beutel grüner Tee und
- 1 Tasse Wasser
Art der Vorbereitung
Um dieses Hausmittel zuzubereiten, fügen Sie Kräuter oder einen Beutel grünen Tees mit kochendem Wasser in die Tasse und spülen Sie ihn ca. 5 Minuten lang. Zucker nach Ihrem Geschmack und trinken Sie mindestens 2 Tassen pro Tag.
Dieses Hausmittel eignet sich auch hervorragend für diejenigen, die abnehmen und Ermüdungserscheinungen reduzieren möchten.
8. Tomatensaft
Tomatensaft ist reich an Zink und hilft dem Körper, Viren und Bakterien zu bekämpfen und die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten wie Influenza, Erkältungen und Lungenentzündung zu verringern.
Zutaten
- 2 Möhren;
- 4 Salatblätter;
- 2 Tomaten.
Art der Vorbereitung
Um dieses Hausmittel zuzubereiten, müssen zuerst alle Zutaten gewaschen, die Karottenenden entfernt und die Tomaten halbiert werden, so dass ihre Samen entfernt werden. Anschließend die Zutaten getrennt in die Zentrifuge geben, so dass sie zu Saft reduziert werden und die 3 Säfte in einem Glas mischen.
