Gurke, Chayote, Melone oder Wassermelone sind Lebensmittel mit harntreibenden Eigenschaften, die gegen Blähungen helfen, insbesondere wenn sie reich an Wasser sind. Diese Lebensmittel erhöhen die Urinproduktion und verringern die Wassereinlagerungen, wodurch die Schwellung des Körpers verringert wird.
Zusätzlich zum Wetten auf den Verzehr dieser Lebensmittel ist es zur Verringerung der Schwellung auch wichtig, regelmäßig körperliche Aktivität zu üben und täglich 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeiten wie Wasser oder Fenchel- oder Makrelentee zu trinken, um die Richtigkeit zu gewährleisten Flüssigkeitszufuhr.
Lebensmittel zur Verringerung der Körperschwellung
Einige Lebensmittel mit harntreibenden Eigenschaften, die helfen, Schwellungen im Körper zu reduzieren, umfassen:
- Rettich und Auberginen;
- Kresse und gekochte Rübenblätter;
- Erdbeere und Orange;
- Apfel und Banane;
- Ananas und Avocado;
- Tomaten und Pfeffer;
- Zitrone und Zwiebel.
Darüber hinaus erhöht ein übermäßiger Konsum von gesalzenen Lebensmitteln oder eingebetteten oder konservierten Lebensmitteln auch die Flüssigkeitsretention. Weitere Tipps zur Bekämpfung von Schwellungen finden Sie im Video unseres Ernährungsberaters:
Wassereinlagerungen werden jedoch nicht immer durch Lebensmittel verursacht und können durch andere schwerwiegendere Probleme wie Nierenversagen, Herzprobleme, Hypothyreose oder Organversagen verursacht werden. Wenn die Schwellung nach einer Woche nicht nachlässt, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Ursache des Problems zu ermitteln.
Lebensmittel, um Blähungen im Bauch zu reduzieren
Wenn sich die Schwellung mehr im Bauchbereich befindet, wird empfohlen, neben Nahrungsmitteln mit harntreibenden Eigenschaften auch auf ballaststoffreiche Lebensmittel zu setzen, die zur Verbesserung der Darmfunktion beitragen, wie z.
- Mangold oder Sellerie;
- Salat und Kohl;
- Rucola und Endivien;
- Tomate.
Darüber hinaus wird empfohlen, auf den Verzehr verschiedener Tees wie Fenchel-Tee, Cardomomo, Löwenzahn oder Lederhut zu setzen, um Verstopfung und Wassereinlagerungen entgegenzuwirken. Entdecken Sie andere Tees, die helfen, die Flüssigkeitsretention in Home Remedies for Swelling zu bekämpfen.
Regelmäßige körperliche Bewegung ist auch wichtig, um die Schwellung des Körpers zu bekämpfen. Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie einige Übungen durchführen, um die Schwellung des Bauches zu beenden.
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