Der große Unterschied zwischen Diät und Licht ist in der Menge der Zutaten, die bei der Herstellung des Produkts reduziert wurden:
- Diät: Sie haben keine Zutaten, wie kein Fett, keinen Zucker oder kein Salz. So können sie von Menschen mit chronischen Problemen wie Diabetes, Bluthochdruck oder hohem Cholesterinspiegel verwendet werden.
- Licht: Die Menge eines Inhaltsstoffs oder die Kalorien im Allgemeinen müssen im Vergleich zur normalen Version des Produkts um mindestens 25% reduziert werden.
Somit garantiert keine der Versionen, dass das zu kaufende Produkt gesund oder kalorienarm ist, da dies von der Zutat abhängt, die im Rezept reduziert wurde. Daher ist es sehr wichtig, vor dem Kauf des Produkts immer das Etikett zu lesen.
Zum Beispiel macht es keinen Sinn, eine Diät zu machen und Lebensmittel zu kaufen Licht Dies reduzierte nur die Menge an Natrium im Produkt, da seine Kalorien gleich bleiben.
Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie sich diese Unterschiede zwischen den Produkten an Licht und Ernährung und Tipps für eine gesunde Ernährung mit diesen Produkten:
Wofür sind die Produkte Diät
Die Produkte Diät Sie dürfen nur in bestimmten Fällen einer Krankheit oder Veränderung der Blutuntersuchung gekauft werden. Je nach Art der Zutat, die aus dem Rezept entfernt wurde, eignen sich die Produkte daher besser für:
- Kein Zuckerzusatz: für Diabetiker;
- Fettfreie Zugabe: für Personen mit hohem Cholesterinspiegel oder hohen Triglyceriden;
- Kein Natrium / Salz hinzugefügt: für diejenigen mit hohem Blutdruck.
Daher ist es wichtig, das Gesundheitsproblem zu kennen, das behandelt werden muss, um bestimmte Lebensmittel kaufen zu können. Dabei muss immer auf das Produktetikett geschaut werden, um festzustellen, welche der Inhaltsstoffe geändert wurden und ob sie wirklich zur Ernährung passen.
Diät weniger Kalorien haben?
Obwohl einige Diätprodukte zuckerfrei sind, bedeutet dies nicht, dass sie weniger Kalorien haben, und einige können sogar eine höhere Menge an Kalorien enthalten als ein Nicht-Diätprodukt. Dies liegt daran, dass die Hersteller zur Aufrechterhaltung des Geschmacks und der Textur eine größere Menge an Fetten oder anderen Zutaten hinzufügen, wodurch das Lebensmittel kalorischer wird.
Wofür sind Light-Produkte gedacht?
Leichte Produkte müssen gekauft werden, wenn eine Reduzierung eines bestimmten Nährstoffs oder der allgemeinen Kalorien des Produkts gewünscht wird. Laut Gesetz müssen leichte Produkte 25% weniger Kalorien oder Nährstoffe wie Salz, Zucker, Fett oder Proteine enthalten, was nicht immer eine signifikante Reduzierung darstellt und gesundheitliche Vorteile bringt.
Vor dem Kauf eines leichten Produkts ist es daher wichtig zu wissen, welcher Nährstoff reduziert wurde und ob diese Reduzierung für die Diät interessant ist, die befolgt wird. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Diät- oder leichte Produkte auch reich an Fetten sein können. Daher müssen Sie verstehen, warum das Essen dieser Lebensmittel nicht immer beim Abnehmen hilft.
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