Ein gutes hausgemachtes Supplement hilft, die Muskelmasse zu erhöhen, wenn es reich an Eiweiß und Energie ist, was die Muskelregeneration und Muskelhypertrophie erleichtert.
Darüber hinaus hilft ein hausgemachtes Ergänzungsmittel zum Muskelaufbau, wie beispielsweise ein Glas angereichertes Bananenvitamin, beim Aufbau starker Muskeln, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.
Dieses Rezept ist jedoch nur für diejenigen geeignet, die sich täglich körperlich betätigen, wie beispielsweise Laufen, Fußball oder Bodybuilding. Denn es ist reich an Kalorien, und daher können Personen, die während ihrer körperlichen Betätigung keinen hohen Kalorienverbrauch haben, an Gewicht zunehmen Muskeln
Hausgemachte Supplement Einnahmen, um Muskelmasse zu gewinnen
Dieses hausgemachte Nahrungsergänzungsmittel für Muskelmasse verwendet nur natürliche Inhaltsstoffe und ist ideal für die Muskelentwicklung derjenigen, die regelmäßig Sport treiben, da es reich an Energie und Eiweiß ist und die Muskelmasse fördert.
Zutaten
- Leinsamen
- Bierhefe
- Weizenkeime
- Sesam
- Haferflocken
- Erdnuss
- Guaranapulver
Art der Vorbereitung
Geben Sie 2 Esslöffel der Zutaten in einen Behälter und halten Sie sie fest verschlossen.
Um einen hausgemachten Proteinshake zuzubereiten, schlagen Sie einfach 3 Esslöffel dieser Mischung mit 1 Banane und 1 Tasse Vollmilch in den Mixer. Man sollte den Shake kurz nach der Vorbereitung nach den Übungen nehmen.
Es wird empfohlen, das Präparat in einem fest verschlossenen Behälter an einem trockenen Ort ohne Licht aufzubewahren.
Informationen zur Ernährung
Die ungefähren Nährwertangaben eines Glases dieses Shakes mit 3 Esslöffeln hausgemachtem Supplement, 1 Banane und 1 Tasse Vollmilch.
| Komponenten | Menge in 1 Tasse Shake |
| Energie | 531 Kalorien |
| Proteine | 30, 4 g |
| Fette | 22, 4 g |
| Kohlenhydrate | 54, 4 g |
| Fasern | 9, 2 g |
Dieser Shake ist sehr nahrhaft, reich an Proteinen, hat gesunde Fette und Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die den Darm regulieren und entgiften.
