Zum Frühstück kann Dukan Lebensmittel wie Milch, Joghurt, Käse, Schinken, Ei oder Gelatine verwenden, die reich an Eiweiß sind. Die Frucht kann Teil des Frühstücks der Dukan-Diät sein, jedoch nur ab der 3. Phase der Diät.
Dukan-Frühstück kann keine kohlenhydratreichen Lebensmittel wie z. B. Müsli, Brot, Kuchen oder Kekse enthalten, da diese in dieser Diät verboten sind.
Bei der Anwendung dieser Art von Diät, insbesondere wenn der Grad der Fettleibigkeit größer ist, ist es wichtig zu wissen, dass, obwohl es in vielen Fällen eine große Hilfe zum Abnehmen ist, es keine ausgewogene Ernährung ist, sondern eine Alternative zur Umerziehung Was soll passieren, wenn das Idealgewicht erreicht wird?
Einige Beispiele für Dukan-Frühstück können sein:
- Gelatine mit Joghurt und Kaffee ohne Zucker.
- Heißes Ei mit Schinken.
- Kaffee, Milch und Joghurt treffen mit Zimt auf den Mixer.
- Omelett mit Käse.
- Carbo-freier Käsekuchen und zuckerfreier Fenchel-Tee. Um zu wissen, wie man diese Art von Käsekuchen macht, siehe: Dukan Diät-Käsekuchen-Rezept.
Laut dem Autor dieser Art von Diät können diese Beispiele in der ersten Phase der Diät verwendet werden.
