Haarausfall nach der Schwangerschaft ist normal und betrifft fast alle stillenden Frauen, aber auch diejenigen, die nicht stillen, obwohl sie etwas weniger betroffen sind.
Der Wundverlust kann etwa 3 Monate nach der Geburt des Kindes beginnen und ist das Ergebnis intensiver hormoneller Veränderungen, die diese Phase des Lebens einer Frau kennzeichnen. Gesundes Essen, reich an Vitaminen und Mineralien hilft dabei, den Haarausfall zu reduzieren, aber es gibt zusätzliche Pflege, um die Gesundheit der Haare zu erhalten. So können Sie diese Phase durchlaufen.
5 Strategien zur Bekämpfung von Haarausfall
Um den Haarausfall nach der Geburt zu reduzieren, können Sie Folgendes tun:
1. Essen Sie abwechslungsreich und nahrhaft
Die tägliche Zufuhr von Nährstoffen zu erhöhen, ist das Geheimnis. Daher sollte die Frau eine gesunde und ausgewogene Ernährung haben und ständig das Menü wechseln. Ein guter Tipp ist, die Reste von Mittag bis Abendessen nicht zu genießen. Dadurch unterscheidet sich jede Mahlzeit von der anderen, was den Nährstoffgehalt der Mahlzeiten erhöht.
Sie sollten in die reichen Nahrungsmittel investieren in:
- Pprobeine wie Eier, Fleisch, Milch und Joghurt,
- Vitamin A als rohe Karotte und Spinat
- Eisen wie Bohnen, Rüben und Petersilie
- Zink als Mutter des Par
Weil sie das Haarwachstum fördern und sie fester und stärker machen.
2. Nehmen Sie Vitamine und Säfte mit
Nehmen Sie täglich 2 oder 3 Gläser Fruchtsaft mit Gemüse, das in der Zentrifuge zubereitet wird, sowie einen Saft mit einer größeren Menge an Nährstoffen, dessen Menge geringer ist und keine schlechte Verdauung verursacht. Gute Rezepte zur Stärkung der Haare sind: 1 Karotte + 1 Apfel + 1 Esslöffel Erdnuss und 1 Karotte + 2 Orangen.
Sehen Sie sich das folgende Video an, um zu erfahren, wie Sie ein hervorragendes Fruchtvitamin gegen Haarausfall zubereiten können:
3. Verwenden Sie empfindliche Haarprodukte
Verwenden Sie Shampoo, Conditioner und Serum gegen Haarausfall. Verwenden Sie zum Beispiel Marken von guter Qualität wie Klorane, Phytoervas, Kerastase oder OX. Vitamin A-Ampullen können auch verwendet werden, um das Haar schön und hydratisiert zu halten. Vitamin A ist jedoch am effektivsten, wenn es in Form von Nahrungsmitteln konsumiert wird.
4. Wasche das Haar nur 3x pro Woche
Vermeiden Sie mehr als dreimal pro Woche das Waschen und Bürsten der Haare, um Haarausfall zu vermeiden. Ideal ist es außerdem, immer einen breiten Kamm zu verwenden, um die Haare zu kämmen und Knoten zu lösen. Der Haarausfall hört natürlich auf, es ist Geduld erforderlich, und in diesem Stadium ist es ratsam, die Verwendung von Haarglättungspads oder -trocknern sowie dauerhafte oder Entspannung zu vermeiden, auch wenn Sie nicht stillen, da das Haar brüchiger ist spröde, braucht mehr Pflege.
5. Nehmen Sie Medikamente gegen Haarausfall
Manchmal, wenn der Haarausfall sehr stark ist und sogar Mängel in der Mitte der Haare hinterlässt, kann der Dermatologe auf ein Eisenpräparat hinweisen, da eine häufige Anämie während der Schwangerschaft und nach der Geburt auch Haarausfall verursacht. Hier erfahren Sie, wie Sie Eisenpräparate einnehmen können, ohne durch Klicken hierher verstopft zu werden. Ein anderes Mittel namens Pantogar kann vom Dermatologen verschrieben werden. Erfahren Sie mehr Beispiele für Haarausfall und Vitamine, indem Sie hier klicken.
Um Ihre Gesundheit auf dem Laufenden zu halten, sollten Sie wissen, wann Sie nach den Geburtsterminen gehen müssen.
