Verstopfung, auch Darm-Verstopfung genannt, ist eine häufige Erkrankung, bei der Symptome wie sehr harter Stuhl, trockener, schmerzhafter und schwer rausgehender Stuhl auftreten. Es kann auch Bauchschmerzen erzeugen und den Bauch geschwollen lassen.
Was verursacht Verstopfung?
Im Allgemeinen wird dies durch den Konsum von Nahrungsmitteln mit wenig Ballaststoffen und zu viel Stärke sowie durch mangelnde körperliche Aktivität verursacht. Ihre Behandlung kann mit der Einnahme von Naturheilmitteln, in Apotheken gekauften Abführmitteln und einer ballaststoffreichen Ernährung erfolgen.
Behandlung für Verstopfung
Bei der Behandlung von Verstopfung wird empfohlen, Nahrungsmittel mit hohem Ballaststoffgehalt zu sich zu nehmen, z.
- Vollkornprodukte: Reis und Nudeln, Leinsamen, Hafer und Müsli;
- Früchte: Papaya, Wassermelone, Traube, Kiwi, Acerola, Mango, Pflaume;
- Gemüse: Kürbis und Chuchu,
- Gemüse: Spinat, Kohl und Broccoli
- Trinken Sie viel Wasser oder natürliche Fruchtsäfte.
Ein großes Hausmittel gegen Verstopfung ist Orangensaft mit Papaya. Diejenigen, die an Verstopfung leiden, sollten jeden Tag zum Frühstück eingenommen werden, um den Hocker zu lindern und die Beschwerden zu lindern, die sie verursachen.
Obwohl die Verwendung von Abführmitteln als eine schnelle Option erscheint, ist sie sicherlich nicht die effektivste, da Sie nicht in der Lage sind, Gewohnheiten zu ändern, die Verstopfung verursachen. Außerdem entzieht es dem Körper viel Wasser und beeinträchtigt die Aufnahme von Nährstoffen, was zu Anämie und Unterernährung führen kann.
Siehe auch:
- Wie die korrekte Position Verstopfung lindern kann
- Glycerin (Glycerin)
