Durch die richtige Verwendung von Eis und heißem Wasser können Sie sich beispielsweise schneller von einem Schlag erholen. Eis kann bis zu 48 Stunden nach der Injektion verwendet werden und bei Zahnschmerzen, Stoßen, Verdrehen, Knieschmerzen und Stürzen, während heißes Wasser verwendet werden kann, wenn Schmerzen in der Wirbelsäule, violette Flecken auf der Haut und Pickel auftreten, Furunkel und Torticollis zum Beispiel.
Das Eis verringert die Durchblutung der Region, wirkt desinfizierend und hat eine schmerzlindernde Wirkung, die nach 5 Minuten Einnahme beginnt. Heißes Wasser fördert die Erweiterung der Blutgefäße, verringert die Muskelspannung und fördert die Entspannung.
Schauen Sie sich das Video an, um herauszufinden, wann Sie Eis oder heißes Wasser verwenden:
Wann ist Eis zu verwenden?
Eisbeutel eignen sich hervorragend zur Schmerzlinderung nach einem Schlag, wie zum Beispiel während eines Fußballspiels. Sie sollten jedoch bei Rücken, Brust und Bauch nicht verwendet werden.
Nach dem Rennen können Sie mit sehr kaltem Wasser baden oder eine kalte Kompresse anlegen, wenn Sie beispielsweise Schmerzen im Knie oder Knöchel haben. Eis ist auch eine gute Wahl für diejenigen, die an Tendinitis leiden.
Um eine kalte Kompresse zu Hause herzustellen, wickeln Sie einfach eine Tüte gefrorenes Gemüse in ein Handtuch oder ein Tuch und tragen Sie es 15 bis 20 Minuten lang im schmerzenden Bereich auf.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, 1 Teil Alkohol mit 2 Teilen Wasser zu mischen und in einen Ziploc-Beutel zu legen und im Gefrierfach zu belassen. Der Inhalt sollte nicht vollständig eingefroren und nach Bedarf geformt werden. Die Art der Verwendung ist gleich.
Wann ist heißes Wasser zu verwenden?
Mit warmem Wasser hergestellte Kompressen lindern den Muskelkater, der im Laufe der Zeit entsteht, und sind besonders für den Rücken oder die Brust geeignet. Sie können jedoch in jedem Bereich des Körpers platziert werden, solange sie kein Fieber haben. die Temperatur erhöhen.
Wie man heißes Wasser benutzt
Die warme Kompresse kann 3 bis 4 mal täglich für 15 bis 20 Minuten verwendet werden, sollte aber immer in eine Stoffwindel oder einen anderen dünnen Stoff eingewickelt werden, damit sie die Haut nicht verbrennt.
Wie macht man eine heiße Kompresse zu Hause?
Wenn Sie zu Hause eine heiße Kompresse herstellen möchten, verwenden Sie einfach einen Kopfkissenbezug und 1 kg trockenes Getreide wie zum Beispiel Reis oder Bohnen. Die Bohnen sollten in den Kissenbezug gelegt werden, gut zu einem Rucksack zusammenbinden, etwa 3 bis 5 Minuten in der Mikrowelle erhitzen, mischen lassen und 15 bis 20 Minuten in der schmerzhaften Region auftragen.
Wenn sich die Schmerzen auch bei Verwendung von Eis oder heißem Wasser nicht verringern oder verstärken, sollten Sie sich zum Arzt begeben lassen, um festzustellen, ob die Ursache des Schmerzes aufgetreten ist. Dies kann beispielsweise eine Fraktur sein.
