Entsprechend der Blutgruppen-Diät können Menschen mit Typ-A-Blut von einer an Gemüse reichen Ernährung profitieren und sind arm an Fleisch und Kuhmilch sowie deren Derivaten, da sie an mehr Verdauungsproblemen leiden. Dies liegt daran, dass nach Angaben des Erstellers dieser Diät Lebensmittel, die den Gewichtsverlust bei Menschen anregen, je nach Blutgruppe variieren.
Diese Diät wurde vom naturheilkundlichen Dr. Peter D'Adamo erstellt und wurde nach der Veröffentlichung des Buches Eat Right 4 Your Type berühmt, in dem der Arzt erklärt, was zu essen ist und was gemäß der Blutgruppe zu vermeiden ist. Im Anschluss an diese Zeile, wie die Ernährung für Personen mit Blutgruppe A + oder A-, auch im Buch der Bauern genannt wird:
Positive Lebensmittel
Positive Nahrungsmittel sind diejenigen, die beliebig konsumiert werden können, da sie Krankheiten für diese Gruppe von Menschen verhindern und behandeln.
- Fisch: Kabeljau, Roter Lachs, Lachs, Sardinen, Forelle;
- Vegane Käsesorten wie Sojakäse und Tofu;
- Früchte : Ananas, Pflaume, Kirsche, Feige, Zitrone, Brombeere, Aprikose;
- Gemüse : Kürbis-Moranga, Salat, Mangold, Broccoli, Karotten, Mangold, Artischocken, Zwiebeln
- Getreide : Roggenmehl, Reis, Sojabohnen und Hafer, Sojaschrot;
- Andere : Knoblauch, Sojasauce, Miso, Rohrmelasse, Ingwer, grüner Tee, normaler Kaffee, Rotwein.
Nach Angaben des Autors haben Menschen mit Blut A das empfindliche Verdauungssystem und das Immunsystem empfindlicher und benötigen leicht verdauliche Nahrungsmittel.
Neutrale Lebensmittel
Neutrale Nahrungsmittel sind solche, die keine Krankheit verhindern oder verursachen, und für Menschen mit Blut A sind sie:
- Fleisch : Huhn und Truthahn;
- Fisch : Thunfisch und Seehecht;
- Milchderivate : Joghurt, Mozzarella, Ricotta, Quark und Käseminen;
- Früchte : Melone, Rosinen, Birne, Apfel, Erdbeere, Traube, Pfirsich, Guave, Kiwi;
- Gemüse : Brunnenkresse, Chicorée, Mais, Rüben;
- Getreide : Maismehl, Cornflakes, Gerste;
- Würzmittel und Kräuter : Rosmarin, Senf, Muskatnuss, Basilikum, Oregano, Zimt, Minze, Petersilie, Salbei;
- Andere : Zucker und Schokolade.
Darüber hinaus profitieren diese Menschen auch von Outdoor-Aktivitäten und entspannenden Aktivitäten wie Wandern und Yoga.
Negative Lebensmittel
Diese Nahrungsmittel können den Beginn einer Krankheit verschlimmern oder stimulieren:
- Fleisch : rotes Fleisch wie Kuh, Schweinefleisch und Lamm;
- Verarbeitetes Fleisch : Schinken, Speck, Putenbrust, Wurst, Wurst, Mortadella und Salami;
- Fisch : Kaviar, Räucherlachs, Tintenfisch;
- Milch und Milchprodukte: Sauerrahm, Joghurt, Milch, Käse, Hüttenkäse und Eiscreme;
- Früchte : Orange, Erdbeere, Kokosnuss, Brombeere, Avocado
- Ölsaaten: Erdnüsse, Paranüsse, Pistazien, Cashewnüsse;
- Gemüse : Auberginen, Champignon, Mais, Kohl;
- Getreide : Hafer, Weizen, Couscous und Weißbrot;
- Andere : Maisöl und Erdnussöl.
Laut dem Autor des Buches erzeugen diese Nahrungsmittel die Ansammlung von Giftstoffen im Körper, was die Entstehung von Krankheiten begünstigt.
Funktioniert die Blutgruppen-Diät?
Trotz des großen Erfolgs dieser Diät veröffentlichten Forscher der University of Toronto, Kanada, 2014 eine Studie, die zeigt, dass die Ernährungsbedürfnisse der Menschen nicht nach ihrem Blutgruppe variieren und dass es nicht notwendig ist, den Verbrauch einiger Lebensmittel einzuschränken, nur weil sie Blut haben A oder O zum Beispiel.
Die Empfehlung lautet, dass jeder eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung zu sich nehmen sollte, die alle Arten von natürlichen und gesunden Lebensmitteln umfasst, sowohl zum Abnehmen als auch zur Gesunderhaltung und Verhütung von Krankheiten.
So können Sie eine schnelle und gesunde Diät zum Abnehmen durchführen.
