Erkennen Sie die Symptome der Angstkrise und was zu tun ist

Die Angstkrise ist eine Zeit, in der das Gefühl der Angst und der Unsicherheit zunimmt, um das Individuum unkontrolliert zu lassen, mit dem Gefühl, dass eine Schande für ihn oder die für ihn wichtigen Menschen eintreten sollte.

Wenn sich eine Angstkrise einstellt, können Sie Ihre Gedanken schnell organisieren und vermeiden, das Schlimmste zu denken, um zu verhindern, dass sich eine Panikattacke ansiedelt.

Symptome einer Angstkrise

Markieren Sie die folgenden Symptome und wissen Sie, ob Sie möglicherweise eine Angstkrise erleben:

1. 1. Fühlten Sie sich nervös, ängstlich oder nervös? Ja nein
2. 2. Fanden Sie es schwer, sich nicht mehr Sorgen zu machen? Ja nein
3. 3. Haben Sie sich um mehrere Dinge gleichzeitig Sorgen gemacht? Ja nein
4. 4. Hatten Sie Schwierigkeiten sich zu entspannen? Ja nein
5. 5. Waren Sie so besorgt, dass es schwer ist, still zu stehen? Ja nein
6. 6. Fühlten Sie sich leicht reizbar oder verärgert? Ja nein
7. 7. Hast du Angst gehabt, als würde etwas sehr Schlimmes passieren? Ja nein

Diese Symptome treten aufgrund der Zunahme des Hormons Adrenalin im Blut auf, was etwas Normales ist, wenn die Person sich in einem wichtigen Moment befindet. Wenn diese Symptome jedoch konstant werden, kann die Person unter einer generalisierten Angst leiden, die richtig behandelt werden sollte mit Sitzungen der Psychoanalyse und manchmal Medikamenteneinnahme, um sich zu beruhigen. Sehen Sie hier alle körperlichen und psychischen Symptome, die Angstzustände verursachen können.

Was tun in einer Angstkrise?

Die Behandlung der Angstkrise hängt von der Schwere und Konstanz der erzeugten Symptome ab. Wenn sie das Leben des Einzelnen oder seiner Umgebung erschweren, ist es ratsam, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, da diese Störung mit verschiedenen Arten von Therapien behandelt werden kann, z. B. Akupunktur, Selbsthilfesitzungen, Selbstlernsitzungen und in einigen Fällen Der Arzt kann die Einnahme von Medikamenten für einen bestimmten Zeitraum angeben.

Zu wissen, wie man Angst bekämpft, ist ebenso wichtig wie zu wissen, wie man es vermeiden kann. Ein guter Tipp ist es, alle Faktoren aufzuschreiben, die eine Angstkrise auslösen können, und diese vollständig zu vermeiden. Es wird empfohlen, das Tempo des Lebens, des Studiums, der Arbeit, der Familie und des Lebensstils gut zu bewerten und sich dann für einen neuen Lebensstil zu entscheiden, der sich für weniger stressige Situationen entscheidet, die sicherlich weniger Angstzustände verursachen.