Der Hauptvorteil grüner Bananen besteht darin, den Darm zu regulieren, Verstopfung zu lindern, roh zu essen oder Durchfall zu bekämpfen, wenn er gekocht wird. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die grüne Banane stärkebeständig ist, eine Substanz, die vom Magen nicht verdaut wird und daher beim Ausscheiden von Kot hilft, und wenn sie gekocht wird, die Flüssigkeitsaufnahme im Darm erhöht und Durchfall abfällt.
Andere Vorteile von grüner Banane für die Gesundheit sind:
- Vorbeugung von Darmkrebs: weil es das Volumen und die Textur der Fäkalien erhöht, indem es die Darmpassage beschleunigt und die Ausscheidung von Kot erleichtert;
- Kampf gegen Diabetes: Stabile Stärke und Ballaststoffe, die verhindern, dass Zucker zu stark im Blut steigt.
- Weniger Cholesterin: es hilft, Fette zu beseitigen;
- Bekämpfung der Depression : Grüne Bananen haben
- Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: verbessert die Durchblutung;
- Abnehmen : Grüne Bananenfasern reduzieren den Appetit, da sie das Abnehmen erleichtern.
Abgesehen von all diesen Vorteilen sind grüne Bananen kostengünstig, leicht verdaulich, leicht zu finden und sehr praktisch zu essen.
Vorteile von grünem Bananenmehl
Der große Vorteil von grünem Bananenmehl besteht in der Bekämpfung von Diabetes, da es Fasern enthält, die die Aufnahme von Zucker verzögern, so dass der Blutzuckerspiegel nicht schnell ansteigt. Darüber hinaus verringern Mehlfasern den Appetit und erleichtern den Gewichtsverlust.
Um die Vorteile von grünem Bananenmehl zu nutzen, können Sie täglich 2 Esslöffel grünes Bananenmehl zu sich nehmen und nicht vergessen, viel Wasser zu trinken. Etwa 1, 5 bis 2 Liter pro Tag, denn ohne Wasser kann Verstopfung auftreten. So wird grünes Bananenmehl hergestellt und verwendet.
Vorteile von Green Banana Biomasse
Die Vorteile von grüner Bananenbiomasse bestehen hauptsächlich in der Bekämpfung von Durchfallerkrankungen, da robuste Stärke in gekochten grünen Bananen dazu beiträgt, die im Darm befindlichen Flüssigkeiten aufzufangen und Durchfall zu stoppen. Grüne Bananenbiomasse bekämpft auch Depressionen, da sie Tryptophan enthält, das zur Bildung des Hormons Serotonin beiträgt und die Stimmung und das Wohlbefinden steigert.
So stellen Sie grüne Bananenbiomasse her oder schauen Sie sich das Video an:
Wie benutze ich grüne Banane?
Grüne Bananen können beim Kochen anstelle von Kartoffeln verwendet werden, aber auch als Dessert, wenn Zucker oder Zimt hinzugefügt wird.
Darüber hinaus wird die grüne Banane auch als Imbiss oder zu den Mahlzeiten verwendet. Wenn sie jedoch gebraten wird, wird Fett hinzugefügt, und daher verliert die grüne Banane viele ihrer Vorteile und sollte höchstens einmal pro Woche gegessen werden.
Die Bananenschale enthält doppelt so viel Kalium und ist weniger kalorienhaltig als die Frucht selbst. Sie kann auch in Rezepten wie Kuchen und Brigadeiro verwendet werden.
