Die empfohlene Tagesdosis Kobalt beträgt 1μg. Es kann in den folgenden Nahrungsquellen gefunden werden: Fleisch, Fisch, Erdnüsse, Erbsen und Milch. Kobalt ist ein wichtiger Nährstoff, weil es die Entwicklung von roten Blutkörperchen fördert.
Kobalt (Vitamin B12) -Mangel im Blut führt zu chronischer Müdigkeit, mangelnder Ausdauer, Sensibilitätsverlust, Depressionen, Parästhesien, Anämie und Makrozytose.
Die Kobalt-Supplementierung ist besonders angezeigt für hypertensive Personen, die an arteriellen Spasmen, Hämorrhoiden, Migräne, Schluckauf und Muskelkrämpfen leiden.
Übermäßiger Kobaltkonsum kann zu Mumps und Herzproblemen führen. Kobalt ist ein Spurenelement, aus dem Vitamin B12 besteht, das für Personen mit Anämie sehr wichtig ist.
