Der „Mülltag“ wurde von Diätetikern und sogar von Sportlern in großem Umfang genutzt. Man kennt sie als den Tag, an dem Sie alle gewünschten Speisen und Mengen in beliebiger Menge essen können, unabhängig von der Qualität der Lebensmittel und der Menge Kalorien in ihnen.
Der „Mülltag“ ist jedoch vor allem für diejenigen schädlich, die abnehmen möchten, da der Kalorienverbrauch einen Großteil dessen, was in der Diät empfohlen wird, extrapoliert, was leicht zu einer Gewichtszunahme von 1 bis 3 kg führt.
Weil der Tag des Mülls nicht funktioniert
Wenn Sie während der ganzen Woche eine Diät verfolgen, die einen ganzen Tag zur Übertreibung der Kalorien führt, führt dies zu Gewichtsverlust, Flüssigkeitsansammlungen und Darmveränderungen. Die Person verliert somit die in der vergangenen Woche erzielten Ergebnisse und muss in der folgenden Woche mit dem Anpassungsprozess beginnen.
An Wochenenden genug aus der Diät zu nehmen, ist einer der Hauptgründe dafür, dass man nicht abnehmen kann oder immer zwischen 1 und 3 kg schwankt. Ein Hamburger-Sandwich und Fast Food-Käse sowie ein Pommes Frites mit Soda und Eis zum Nachspeisen ergeben insgesamt etwa 1000 kcal, was deutlich über der Hälfte der Kalorien ist, die eine erwachsene Frau mit sich bringt 60 bis 70 kg müssten abnehmen. Sehen Sie Beispiele von 7 Snacks, die die Ernährung verderben.
Ändern Sie den Trash-Tag für eine kostenlose Mahlzeit
Wenn Sie nur eine kostenlose Mahlzeit pro Woche zubereiten, anstatt einen ganzen Tag zu essen, hilft das kaum, den Kalorienverbrauch zu kontrollieren und die Ernährung nicht zu beeinträchtigen. Im Allgemeinen behindert diese kostenlose Mahlzeit den Gewichtsverlust nicht, da der Körper schnell zum Verbrennen von Fetten zurückkehren kann.
Diese kostenlose Mahlzeit kann an jedem Tag der Woche und zu jeder Zeit zubereitet werden und kann in Tage mit gesellschaftlichen Ereignissen wie Geburtstagen, Hochzeiten und Arbeitsfesten eingebettet werden. Die kostenlose Mahlzeit kann alle Lebensmittel enthalten, es wird jedoch empfohlen, die Mengen nicht zu übertreiben, damit die Diätkontrolle erhalten bleibt.
Steigert Garbage Day deine Muskeln?
Obwohl der Tag des Mülls mehr Schaden für diejenigen verursacht, die abnehmen möchten, sollte derjenige, der Muskeln aufbauen möchte, auch nicht so viel missbrauchen, da Übertreiben die Fettzunahme und nicht die Muskeln fördert. Dies liegt vor allem daran, dass der tägliche Kalorienüberschuss viel mehr ist, als in der Diät empfohlen wird, und dies geschieht normalerweise an einem ungeübten Tag.
Um mehr zu essen und sich aus dem Ernährungsplan zu befreien, ist es ein guter Tipp, am Tag des Abfalls zu trainieren, da dies dazu führt, dass die Muskelmasse einen guten Teil der überschüssigen Kalorien einnimmt, um sich zu erholen, was dazu beiträgt, den Fettzuwachs so vieler Menschen zu reduzieren Kalorien würden bringen. Sehen Sie, welche die 10 besten Nahrungsmittel sind, um Muskelmasse zu gewinnen.
