Die Vorteile von Bor sind insbesondere die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit, da Bor die Aktivität und die Aufnahme von Nährstoffen wie Calcium, Magnesium und Vitamin D beeinflusst, die für starke Knochen essentiell sind.
Nahrungsmittel, die gute Borquellen sind, umfassen Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs, insbesondere Nicht-Zitrusfrüchte wie Bananen, Gemüse wie Grünkohl, Walnüsse und Hülsenfrüchte, wie beispielsweise Sojabohnen, Bohnen, Linsen oder Erbsen .
Andere Vorteile von Bor können sein:
- Verhinderung von Osteoporose
- Hilft bei der Aufnahme von Vitamin D;
- Verringern Sie Menstruationsschmerzen;
- Vermeiden Sie den Verlust von Kalzium und anderen Mineralien.
- Verhindert Anomalien während des Wachstums;
- Reduzieren Sie das Risiko von rheumatoider Arthritis.
- Hilft, den Blutdruck zu regulieren.
Da Bor auch die Produktion von Hormonen wie Testosteron steigern kann, verwenden einige Bodybuilder Bor-Ergänzungen in Form von Bor in chelatierten Kapseln. Die erforderliche Dosierung ist jedoch immer noch nicht gut etabliert Arzt oder Ernährungsberater vor der Einnahme
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