Ein schwangeres Dessert sollte ein Dessert sein, das gesunde Lebensmittel wie Obst, Trockenfrüchte oder Milchprodukte sowie wenig Zucker und Fett enthält.
Einige gesunde Vorschläge für schwangere Desserts sind:
- Bratapfel gefüllt mit Nüssen;
- Fruchtpüree mit Zimt;
- Passionsfrucht mit Naturjoghurt;
- Käse mit Guave und Wasser und Salzwaffel;
- Zitronentorte
Die Ernährung während der Schwangerschaft sollte ausgewogen sein und Lebensmittel aller Gruppen enthalten. Die Häufigkeit und Vielfalt der Speisen sorgen für eine gute Ernährung und ausreichende Gewichtszunahme.
Schwangerschafts-Dessert-Rezept
Hier ist ein Apfelkuchen-Rezept, ideal für Schwangere, da es wenig Zucker und Fett enthält.
Apfelkuchen Rezept
Zutaten:
- 3 Eier
- 70 g Zucker
- 100 g Mehl
- 70 g magere Butter
- 3 Äpfel, etwa 300 g
- 2 Gläser Portwein
- Zimtpulver
Zubereitungsart:
Äpfel gut waschen, schälen und in dünne Scheiben verteilen. In einen mit Portwein bedeckten Behälter geben. Den Zucker mit dem Eigelb und der weichen Butter mit dem Mixer verrühren. Wenn Sie eine flauschige Sahne haben, fügen Sie das Mehl hinzu und wickeln Sie es gut ein. Das Eiweiß in einem Mixer mit dem restlichen Teig vermischen. Eine kleine Pfanne mit etwas Butter einfetten und mit Mehl bestreuen. Den Teig in das Tablett geben und mit Zimtpulver bestreuen. Den Apfel über dem Teig anrichten und einen Portwein Portwein hinzufügen. Backen Sie 30 Minuten bei 180 ° C.
Der Alkohol, den Portwein hat, verdunstet, wenn der Kuchen in den Ofen geht, so dass er dem Baby keine Probleme bereitet.
Nützliche Links:
- Fütterung in der Schwangerschaft
- Die Fütterung in der Schwangerschaft bestimmt, ob das Baby fettleibig ist
