Die Diät für das Wochenende ist eine kalorienarme Diät, die nur für 2 Tage durchgeführt werden kann.
In zwei Tagen können Sie die Fehler, die in einer Woche gemacht wurden, nicht ausgleichen, aber am Ende der Woche ist normalerweise mehr Ruhe und daher ist es leichter, Hungerattacken zu kontrollieren, die durch Angstzustände verursacht werden können mehr Freizeit für körperliche Betätigung.
Es wird empfohlen, den ganzen Tag über viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wie z. B. Wasser oder grünen Tee. In dieser Diät ist es nicht erlaubt, Kaffee oder alkoholische Getränke zu trinken.
Diätmenü für das Wochenende
Beispiel eines Diätmenüs für das Wochenende:
- Frühstück: Saft eines Apfels und zwei Karotten mit 1 Naturjoghurt mit einem Esslöffel Honig und 1 Tasse Melone oder Wassermelone oder Ananas (100 g).
- Mittagessen: Salat aus Salat, Spinat und Zwiebeln, gewürzt mit wenig Salz, Olivenöl und Essig, begleitet von 50 g Nüssen.
- Abendessen: 500 g gekochte Bohnen und 3 Pfirsiche (300 g).
Diese Diät zur Gewichtsreduktion am Wochenende ist kalorienarm und daher für Personen geeignet, die an bestimmten Gesundheitsproblemen leiden. In diesen Fällen sollte der Arzt konsultiert werden.
Bevor Sie mit einer Diät beginnen, ist es wichtig, dass Sie von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater beraten werden, damit die Ernährung die Gesundheit nicht beeinträchtigt.
Nützliche Links:
- Bananen-Diät
- 3 Schritte zum gesunden Abnehmen
