Die Apfeldiät besteht darin, vor jeder Mahlzeit einen Apfel zu essen, um Ihren Appetit zu verringern.
Der Apfel ist eine Frucht, die nicht nur reich an Ballaststoffen ist, sondern auch wenig Kalorien enthält. Deshalb hilft sie beim Abnehmen. Damit die Apfeldiät funktioniert, muss sie von einer gesunden Ernährung begleitet sein.
Die in der Apfeldiät zugelassenen Lebensmittel sind Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Eier und Fisch. Essen Sie alle 3 Stunden eine Mahlzeit und essen Sie 15 bis 30 Minuten vor der Mahlzeit einen Apfel mit der Schale.
Von der Apfeldiät verbotene Lebensmittel sind Gebäck, Snacks, alkoholfreie Getränke, frittierte und zuckerhaltige Lebensmittel. Der Apfel, der vor dem Essen gegessen wird, kann nicht durch Apfelsaft ersetzt werden.
Lebensmittel in der Apfeldiät erlaubt
Verbotene Lebensmittel in der Apfeldiät
Apfeldiät gegen Pickel
Die Apfel-Pickel-Diät basiert auf dem Verzehr von Äpfeln anstelle von fettreichen Lebensmitteln. Ersetzen Sie den Kuchen als Snack durch Schokoladenmilch mit einem Apfelvitamin.
Eine fettreiche Ernährung begünstigt die Fettproduktion der Haut und die Poren können leichter verstopfen. Daher sollte die Aufnahme von Fett vermieden werden, um keine Pickel zu bekommen.Es ist ratsam, viel Wasser, Gemüse und Obst wie Äpfel zu essen, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und so das Auftreten von Pickeln zu reduzieren.
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