Tryptophan ist eine Aminosäure, die hilft, Serotonin, das "Lusthormon", zu synthetisieren, und ist daher mit der Behandlung und Vorbeugung von Depressionen und Angstzuständen verbunden und kann sogar beim Abnehmen helfen.
Tryptophan kann in einigen Lebensmitteln wie bittersüße Schokolade und Nüsse gefunden werden, kann aber auch in Apotheken gekauft werden, da es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln vorliegt.
Vorteile von Tryptophan
Die Vorteile von Tryptophan können sein:
- Kampfdepression,
- Angst kontrollieren,
- Stimmung heben,
- Gedächtnis verbessern,
- Schlaf regulieren,
- Helfen Sie, das Gewicht zu kontrollieren.
Die Vorteile von Tryptophan ergeben sich aus der Tatsache, dass diese Aminosäure das Hormon Serotonin bildet, das zur Vorbeugung von durch Stress verursachten Störungen wie Depressionen und Angstzuständen wesentlich ist. Das Hormon Serotonin hilft bei der Bildung des Hormons Melatonin, das den Rhythmus der inneren biologischen Uhr des Körpers reguliert.
Wo finde ich Tryptophan?
Tryptophan kann in Lebensmitteln wie Käse, Paranüssen, Avocados oder Erbsen oder in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden. Weitere Beispiele finden Sie unter: Nahrungsmittel, die reich an Tryptophan sind
Tryptophan-Präparate sind in Form von Tabletten, Kapseln oder Pulver erhältlich und werden in Reformhäusern, Apotheken oder Drogerien vermarktet.
Tryptophan hilft beim Abnehmen
Tryptophan nimmt ab, weil es durch die Produktion von Serotonin hilft, die Angstzustände unter Kontrolle zu halten, die häufig zu zwanghaftem und unkontrolliertem Nahrungskonsum führen. Die Reduktion der Serotoninsynthese wurde mit einem erhöhten Kohlenhydrat-Appetit in Verbindung gebracht.
Lebensmittel werden oft mit Gefühlen in Verbindung gebracht, so dass in Angstzuständen und Depressionen Lebensmittel konsumiert werden können, die mehr Freude bereiten und kalorienreicher sind, wie Schokolade, die die Produktion von Serotonin und das Lustempfinden erhöht.
Wenn während der täglichen Einnahme von Tryptophan-Nahrungsmitteln die Notwendigkeit zur Kompensation der Produktion von Serotonin mit der übertriebenen Einnahme von Schokolade oder anderen Lebensmitteln, die den Genuss erhöhen, geringer ist, ist die Tryptophan-Einnahme mit dem Gewichtsverlust verbunden.
