Passionsfruchtmehl ist eine großartige Option als Gewichtsverlustpräparat und wirkt als natürliches Heilmittel, das den Blutzucker und damit den Hunger senkt.
Dieses Mehl hilft beim Abnehmen, weil es Pektin enthält, das dazu beiträgt, die Blutzuckerspitzen im Blutkreislauf zu senken, die für die Erzeugung von Hunger und den Wunsch nach Süßigkeiten verantwortlich sind. Um jedoch mit Passionsfruchtmehl abzunehmen, ist es auch wichtig, weniger Fett und Zucker zu sich zu nehmen und sich zu bewegen.
Die Vorteile von Passionsfruchtmahlzeiten sind:
- Helfen Sie, Gewicht zu verlieren;
- Kontrolle des Blutzuckerspiegels;
- Befriedigung des Appetits;
- Verringerung der Aufnahme von Fetten;
- Helfen Sie, den Cholesterinspiegel zu senken;
- Reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten;
- Verstopfung bekämpfen;
- Beruhigung und Bekämpfung von Schlaflosigkeit;
- Entgiften und reinigen Sie den Körper.
Damit der Einzelne diese Vorteile realisieren kann, ist es jedoch notwendig, das Passionsfruchtschalenmehl täglich einzunehmen und ausreichend zu ernähren.
Wie man Passionsfruchtmehl macht
Um das Passionsfruchtmehl mit der Schale zu Hause zuzubereiten, benötigen Sie nur 4 Passionsfrucht und ein wenig Hingabe. Dieses Rezept ist sehr einfach herzustellen und ist ein hervorragendes Hausmittel, um den Blutzucker unter Kontrolle zu halten, um Diabetes zu kontrollieren und sogar beim Abnehmen zu helfen.
Zutaten
- die Muscheln von 4 Passionsfrucht
Art der Vorbereitung
Entfernen Sie das Fruchtfleisch und die Passionsfruchtschale, wobei nur der weiße Teil der Schale verbleibt, und bringen Sie diese in den mittleren Ofen, um nicht zu brennen, bis sie trocken und spröde werden. Dann den Mixer oder eine Mischung schlagen und in einem sauberen, trockenen Behälter aufbewahren und fest verschlossen halten.
Wie konsumieren?
Fügen Sie 1 Esslöffel Passionsfruchtmehl zu den 3 Hauptmahlzeiten des Tages hinzu: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 3 Messlöffel pro Tag. Als Hilfe bei der Blutzuckerkontrolle sollte sie zu jeder Mahlzeit verwendet werden.
Ein Ernährungsberater ist der beste Praktiker, der die am besten geeignete Menge für die Einnahme einzelner Ballaststoffe empfiehlt.
Rezepte mit Passionsfruchtmehl
1. Kokosnusskuchen mit Kokosnuss
Zutaten
- 1 Tasse Vollkornmehl;
- 1 1/2 Tasse Passionsfruchtmehl;
- 1/2 Tasse brauner Zucker;
- 1 Esslöffel Kakao;
- 3/4 Tasse Kokosmilch;
- 3 Esslöffel Kokosöl;
- 2 Esslöffel konzentrierter Passionsfruchtsaft
Art der Vorbereitung
Alle Zutaten gut mischen, bis eine homogene Masse entsteht, die mit den Händen zu kleinen Kugeln geformt werden kann. Verteilen Sie den Teig mit einem Nudelholz auf einer Küchenzeile oder einem Tisch. Dann den Teig in kleine Quadrate oder Kreise schneiden und etwa 15 bis 20 Minuten backen, bis er gut gekocht ist. Legen Sie Alufolie oder Pergamentpapier so ein, dass die Kekse nicht am Backblech haften.
Informationen zur Ernährung
Die folgende Tabelle zeigt die Menge an Nährstoffen, die im Mehl der Passionsfruchtschale enthalten sind
| Nährstoffe | Menge in 1 Esslöffel (10g) |
| Energie | 14 Kalorien |
| Kohlenhydrate | 2, 6 g |
| Proteine | 0, 7 g |
| Fasern | 5, 8 g |
| Natrium | 8, 24 mg |
| Kalzium | 25 mg |
| Eisen | 0, 7 mg |
Preis und wo zu kaufen
Passionsfruchtmehl ist in industrialisierter Form mit einem Preis zwischen 10 und 15 Reais pro kg erhältlich und kann in Naturkostläden, einigen Messen und im Internet gekauft werden.
Was für schnellen Gewichtsverlust zu essen
Sehen Sie sich das Video unten zum Essen an, um das gewünschte Gewicht zu erreichen:
