Der negative Bauch ist einer, bei dem die Knochen des "Beckens" und der Rippen stärker hervortreten als der Bauch, und um den negativen Bauch zu formen, ist viel Engagement erforderlich, da es nicht ausreicht, nur regelmäßige körperliche Übungen zu üben, es ist notwendig, eine geführte Diät zu befolgen Geräte in der ästhetischen Medizin können eine große Hilfe sein.
Hier sind 5 Tipps für einen negativen Bauch:
1. Tägliche Übung
Um den negativen Bauch zu erreichen, ist es ratsam, täglich körperliche Übungen zu machen. Ideal ist es, mindestens 1 Stunde Übungen pro Tag durchzuführen und in Aerobic und Bodybuilding zu investieren. Sport treiben, wie Fußball spielen, Jiu-Jitsu und Muay Thai? Es kann auch helfen, viel Fett zu verbrennen und die Muskeln im ganzen Körper zu stärken. Auch eine gute Haltung ist unerlässlich.
2. Folgen Sie einer ballaststoffreichen Diät
Die Ernährung ist auch ein wichtiger Teil des Prozesses, um den negativen Bauch zu erreichen. Daher wird empfohlen, zu allen Mahlzeiten ballaststoffreiches Essen zu sich zu nehmen und an keinem Tag der Woche Süßigkeiten, Süßigkeiten oder alkoholische Getränke zu sich zu nehmen. Einige Beispiele für diese Lebensmittel sind Obst und Vollkornprodukte. Sehen Sie sich einige ballaststoffreiche Lebensmittel an.
Ein Ernährungsberater sollte konsultiert werden, damit Lebensmittel alle täglichen Bedürfnisse des Einzelnen erfüllen können.
3. Viel Wasser trinken
Wasser spendet dem Körper Feuchtigkeit, befriedigt den Hunger und erleichtert den Darmtransport, außerdem ist es kalorienfrei und somit die beste Flüssigkeit, die ständig gegessen werden muss. Trinken Sie täglich 2 bis 2, 5 Liter reines Wasser, essen Sie jedoch keine Flüssigkeit zu den Mahlzeiten.
4. Investieren Sie in Nahrungsergänzungsmittel
Der Arzt oder Ernährungsberater kann die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels empfehlen, das beim Abnehmen hilft, den Hunger stillt und den Stoffwechsel erhöht. Einige Beispiele sind Himbeer Keton und afrikanische Mango, aber alle Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel sollten nur unter ärztlicher Beratung verwendet werden. Schauen Sie sich einige Ergänzungen zur Gewichtsabnahme an.
5. Verwenden Sie ästhetische Behandlungen
Ein guter Weg, um den Prozess zu erreichen, um den negativen Bauch zu erreichen, ist die Investition in Geräte der ästhetischen Medizin, wie Carboxytherapie, Lipokavitation, Radiofrequenz, Manthus oder Kryolipolyse. Dieses Gerät garantiert die Beseitigung von lokalisiertem Fett und erzielt in relativ kurzer Zeit hervorragende Ergebnisse. Die Sitzungen können ein- bis zweimal pro Woche abgehalten werden. Eine vollständige Behandlung kann jedoch teuer sein, ist jedoch immer wirtschaftlicher als eine plastische Operation.
Wissen Sie, was Cryolipolyse ist: Einfrieren von Körperfett
Es ist wichtig zu betonen, dass nicht jeder den negativen Bauch auf gesunde Weise erreichen kann, da die Genetik des Individuums ungünstig sein kann und er eine große Menge Fett verlieren muss, um diese Ergebnisse zu erzielen, die zu Unterernährung, Anorexie oder Bulimie führen können, das sind schwere Essstörungen, die sogar zum Tod führen können. Idealerweise sollte das Individuum immer von einem Arzt, einem Ernährungswissenschaftler und einem guten körperlichen Trainer geleitet werden, da es nur mit Hilfe dieser Fachkräfte zum negativen Bauch gelangen kann, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.
Was für schnellen Gewichtsverlust zu essen
Sehen Sie sich das Video unten zum Essen an, um das gewünschte Gewicht zu erreichen:
