WISSEN, WELCHE LEBENSMITTEL ZU VERMEIDEN, UM DIE NACHTRUHE NICHT ZU BEHINDERN - SCHLAFSTÖRUNGEN

Lebensmittel, die dem Schlaf schaden



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Kaffee, Schokolade, grüner Tee, Guarana oder Energiegetränke sind einige energetische Nahrungsmittel und Stimulanzien, die den Schlaf beeinträchtigen können und zu Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen führen können. So legen Sie einen guten Schlaf fest. Die meisten dieser zu vermeidenden Nahrungsmittel sind reich an Koffein, einem Stimulans des Zentralnervensystems, das psychische Reize auslöst, indem es die Verfügbarkeit von Glukose im Gehirn erhöht. Um den n