Die Vorteile von Ingwer für die Gesundheit sind vor allem die Gewichtsabnahme, die Beschleunigung des Stoffwechsels und die Entspannung des Magen-Darm-Systems, wodurch Übelkeit und Erbrechen verhindert werden. Ingwer wirkt jedoch auch als Antioxidans und entzündungshemmend, um Krankheiten wie Dickdarmkrebs, Rektalkrebs und Geschwüre im Magen zu verhindern.
Ingwer ist eine Wurzel, die in Tees oder Spänen verwendet werden kann, die Wasser, Säften, Joghurt oder Salaten zugesetzt werden können. Nachfolgend sind 6 Vorteile dieses Lebensmittels aufgeführt.
1. Helfen Sie beim Abnehmen
Ingwer hilft beim Abnehmen, weil es den Stoffwechsel beschleunigt und die Fettverbrennung stimuliert. Die Verbindungen 6-Gingerol und 8-Gingerol, die in dieser Wurzel vorhanden sind, erhöhen die Produktion von Wärme und Schweiß, was auch beim Gewichtsverlust und der Verhinderung der Gewichtszunahme hilft.
2. Sodbrennen und Darmgas bekämpfen
Ingwer wird häufig gegen Sodbrennen und Darmgas eingesetzt und sollte hauptsächlich in Form von Tee konsumiert werden, um diesen Vorteil zu erzielen. Dieser Tee wird mit einem Esslöffel Ingwer pro 1 Tasse Wasser hergestellt. Idealerweise werden 4 Tassen Tee den ganzen Tag über eingenommen, um die Darmsymptome zu verbessern.
3. Antioxidans und entzündungshemmend wirken
Ingwer wirkt antioxidativ im Körper und wirkt so bei der Vorbeugung gegen Krankheiten wie Grippe, Erkältungen, Krebs und vorzeitiger Hautalterung. Außerdem wirkt es entzündungshemmend und verbessert die Symptome von Arthritis, Muskelschmerzen und Atemwegserkrankungen wie Husten, Asthma und Bronchitis.
4. Übelkeit und Erbrechen verbessern
Ingwer hilft dabei, Übelkeit und Erbrechen, die häufig während der Schwangerschaft, bei Chemotherapie oder in den ersten Tagen nach Operationen auftreten, zu reduzieren. Die Verbesserung dieser Symptome wird nach etwa 4 Tagen Einnahme von 0, 5 g Ingwer erzielt, was etwa einem halben Teelöffel Ingwerspänen entspricht, die vorzugsweise morgens eingenommen werden sollten.
5. Schützen Sie den Magen vor Geschwüren
Ingwer schützt den Magen vor Geschwüren, weil er gegen H. pylori- Bakterien, die Hauptursache für Gastritis und Magengeschwüre, hilft. Darüber hinaus verhindert Ingwer das Auftreten von Magenkrebs, der in den meisten Fällen mit Zellveränderungen durch das Geschwür zusammenhängt. Siehe die Symptome einer Gastritis, die durch H. pylori verursacht wird.
6. Verhindern Sie Darm- und Rektumkarzinom
Ginger arbeitet auch an der Prävention von Darmkrebs, weil es eine Substanz namens 6-Gingerol hat, die die Entwicklung und Verbreitung von Krebszellen in dieser Darmregion verhindert.
Erfahren Sie, wie Sie mit Ingwer abnehmen können:
- Ingwer-Tee, um Gewicht zu verlieren
- Ingwer-Saft zur Beschleunigung des Stoffwechsels
