WIE MAN EINEN GUTEN SCHLAF EINPLANEN KANN - SCHLAFSTÖRUNGEN

So planen Sie einen guten Schlaf



Tipp Der Redaktion
Olanzapin (Zyprexa)
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Um einen guten Schlaf zu programmieren, muss berechnet werden, wie viele 90-Minuten-Zyklen man zum Ende des letzten Zyklus aufstehen muss, um aufzuwachen, also ohne Schlaf, Energie und gute Laune aufzuwachen. In den meisten Fällen benötigen Erwachsene 4 bis 6 90-minütige Schlafzyklen, um Energie zu gewinnen, was einem Schlaf von 6 bis 9 Stunden pro Nacht entspricht. D