Diese Diät ist kalorienarm und hat wenige Fette, die den Gewichtsverlust schnell erleichtern, aber um den Stoffwechsel nicht zu verlangsamen, der die Ansammlung von Fetten erleichtert, sind thermogenetische Nahrungsmittel wie grüner Tee, die den Stoffwechsel beschleunigen und Fett verbrennen.
Diese Diät ist in drei tägliche Phasen unterteilt, in denen die erste, die dem Frühstück entspricht, aus der inneren Reinigung des Organismus besteht, und deshalb isst man nie etwas anderes als Früchte. Das zweite ist das Mittagessen, das mit der Verbesserung der Verdauungsprozesse und der Aufnahme von Nährstoffen zusammenhängt. Die dritte Phase bezieht sich auf das Abendessen und ist die Bauphase, es enthält also mehr Eiweiß.
Diätmenü
Dies ist ein Beispiel für eine diätetische Diät, bei der 2 kg pro Woche verloren werden. Das Intervall zwischen den Mahlzeiten sollte 4 Stunden betragen.
Frühstück - 1 Glas Fruchtsalat und 1 Tasse grüner Tee ohne Zucker
Sortierung - 1 Tasse grüner Tee ohne Zucker
Mittagessen - 300 g Salat mit Käseminen
Snack - 1 Tasse grüner Tee ohne Zucker
Abendessen - 250 g Nudeln und 60 g Hähnchen, Truthahn oder Fisch mit Gemüse
Es ist wichtig, diuretischen Früchten und Gemüse wie Äpfeln, Erdbeeren, Sellerie und Gurken den Vorzug zu geben, z. B. weil sie den Körper desinfizieren und den Körper entgiften, wodurch das Abnehmen erleichtert wird. Erfahren Sie mehr unter: Diuretika.
Tipps zur Diätarbeit:
- Variieren Sie so viel Obst und Gemüse wie möglich.
- Fügen Sie in Früchten Zimt hinzu, da es keine Kalorien enthält und ein thermogenes Lebensmittel ist.
- Zum Würzen der Salate Zitronentropfen und Apfelessig verwenden, ein thermogenes Lebensmittel.
- Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag oder Tee ohne Zucker;
- Wenn Sie sehr hungrig sind und nicht länger als 4 Stunden stehen, geben Sie das Supermehl in die Tasse grünen Tee, um Ihren Appetit zu verringern.
- Wenn Sie vor dem Einschlafen Hunger haben, trinken Sie 1 Tasse Kamillentee, damit Sie sich entspannen und besser schlafen können. Trinken Sie zu dieser Zeit keinen grünen Tee, da Koffein zu Schlaflosigkeit führen kann.
Superfine ist eine Mischung aus faserreichen Mehlen, die dazu beitragen, den Appetit zu verringern und somit das Abnehmen zu erleichtern. Erfahren Sie mehr und lernen Sie, wie Sie Supermehl herstellen können: So stellen Sie Supermehl für die Gewichtsabnahme her.
Diese Diät ist sehr restriktiv und kann nicht von Diabetikern oder von Personen mit Cholesterin oder Bluthochdruck befolgt werden. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, ist es wichtig, dass Sie von einem Arzt oder Ernährungsberater beraten werden.
Hier ist ein 3-Tage-Beispiel für ein Menü, das die Fettverbrennung im Menü Diätetische Ketogene Diät anregt.
